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10 natürliche Hustenmittel, weil es zu kalt ist, um nach draußen zu gehen


Eine intensive Erkältung, bei der Sie spüren, wie der Schleim über Ihren Hals tropft, Atembeschwerden auftreten und die Fähigkeit verloren haben, Gedanken verbal zu artikulieren, weil Sie jedes andere Wort husten, ist die reinste Hölle. Wir sind mitten im "Bomben-Zyklon" und die Chancen, krank zu werden, sind leider sehr hoch. Sie können immer die herkömmliche Route gehen und Hustenbonbons und Hustensaft für eine schnelle Lösung auffüllen, oder Sie können die natürlichere Route gehen und einige Heilmittel ausprobieren, die Sie in Ihrer Vorratskammer finden. "Natürlichen Hustenmitteln fehlen viele der negativen Nebenwirkungen, die bei Arzneimitteln zur Unterdrückung von Husten auftreten. Bei vielen Arzneimitteln fühlt man sich bei trockenem Mund schläfrig und hat einen Rebound-Effekt, bei dem sich die Symptome verschlimmern, sobald das Arzneimittel nachlässt", sagt Naturarztin Tara Nayak.

"Natürliche Husten- und Erkältungsmittel sind in der Regel pflanzliche Formeln oder Vitaminformeln mit antiviraler Wirkung, immunstärkender Wirkung und Unterstützung des Lungengewebes", sagt Chiropraktikerin, Akupunkteurin und Heilpraktikerin Gabrielle Francis. "Sie sollen nicht nur Infektionen abtöten, sondern auch das Immunsystem stärken und das Terrain heilen. In der Schulmedizin werden in der Regel Fieber und Hustenmittel oder abschwellende Mittel reduziert. Sie behandeln die Symptome und kommen nicht zur eigentlichen Ursache."

Funktionieren sie genauso gut wie herkömmliche Optionen? Sowohl Nayak als auch Francis scheinen das zu glauben. "Das häufigste Missverständnis über natürliche Hustenmittel ist, dass sie nicht funktionieren", sagt Nayak. "Meistens nehmen die Menschen das Arzneimittel jedoch nicht oft genug ein oder verwenden kein hochwertiges Ergänzungsmittel / Kraut. Die Wirksamkeit und Dosierung eines Arzneimittels kann seine Wirksamkeit stark beeinträchtigen."

"Wenn das Fieber niedrig ist und der Husten weißer Schleim ist, dann ist es höchstwahrscheinlich ein Virus und die natürlichen Heilmittel wirken sehr gut", sagt Francis. "Wenn das Fieber hoch ist und der Husten gelber oder grüner Schleim ist, dann ist es höchstwahrscheinlich ein Bakterium, und es kann ein Arzt erforderlich sein, um ein Antibiotikum zu verschreiben." Wie immer sollten Sie bei einem Arzt nach schweren Erkältungen suchen, bevor Sie diese natürlichen Heilmittel zur Behandlung einnehmen. Wenn Sie sich jedoch von den Arzneimitteln fernhalten möchten, die Sie in Ihrer örtlichen Drogerie finden, haben Nayak und Francis uns einige großartige Möglichkeiten aufgezeigt.

Scrollen Sie nach unten, um die empfohlenen natürlichen Hustenmittel zu sehen.

Ätherische Ölmischung

"Dieses ätherische Öl kombiniert Kräuter, die die Immunfunktion stärken", sagt Francis.

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Senfpflaster

"Dies ist ein beruhigendes, altes Volksheilmittel, das wirklich wirkt. Nehmen Sie dazu gemahlenes Senfkorn oder Pulver und mischen Sie es mit warmem Wasser, das ausreicht, um eine dicke Paste (Brownie-Teig-Konsistenz) zu erhalten. Schäumen Sie die Paste zwischen zwei feuchten Papiertüchern auf oder Käsetuch (etwas, das dünn genug ist, damit das Kraut immer noch Kontakt mit Ihrer Haut hat.) Legen Sie es 10 bis 20 Minuten vor dem Zubettgehen auf Ihre gesamte Brust und bedecken Sie es mit einem Heizkissen vor dem Auftragen des Pflasters auf die Brust auftragen. Die Haut wird etwas rot, aber keine Sorge! Entfernen Sie das Pflaster, wenn das Wärmegefühl unangenehm wird ", sagt Nayak.

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N-Acetylcystein

"Bei einem Husten mit dickem Schleim verwende ich oft N-Acetylcystein. Dies ist eine Aminosäure, die in jeder örtlichen Apotheke oder sogar in einem Lebensmittelladen ohne Rezept erhältlich ist. NAC ist ein starkes Antioxidans, das die natürliche Produktion von Glutathion in Ihrem Körper steigert (ein starkes Antioxidans.) Ich benutze es jedoch bei Husten, weil es den Schleim stark verdünnt, indem es die Bindungen von dickem Schleim auflöst. Sobald der Schleim dünner ist, läuft er schneller und kann leichter aus der Lunge entfernt werden Es ist wichtig, eine Tonne Wasser zu trinken, wenn Sie Schleim haben, da dies auch zum Ausdünnen des Schleims beiträgt ", sagt Nayak.

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Dampf

"Ich empfehle immer die Dampfinhalation bei tiefem Husten. Etwas leicht gekochtes Wasser in eine Schüssel mit zwei bis drei Tropfen hochwertigem ätherischem Öl wie Lavendel, Eukalyptus oder Thymian geben und dann den Kopf mit einem Handtuch als provisorisches Zelt abdecken Beugen Sie sich über die Schüssel und atmen Sie tief durch den Mund in die Brust. Achten Sie darauf, nicht zu nahe zu kommen. Wir wollen keine Verbrennungen. Der Dampf ist beruhigend und beruhigend, obwohl Sie anfangs ein bisschen husten können, wie Ihre Lungen bekommen an die feuchte, erwärmte Luft gewöhnt. Ätherische Öle können entzündungshemmend und krampflösend wirken. Sie können auch dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen ", sagt Nayak.

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Demulcent Kräuter

"Ich mag es, demulzierende Kräuter zu verwenden, um den Hals zu beruhigen, wenn ein trockener Husten oder ein Husten auftritt, der durch postnasale Tropfen gereizt wird. Demulzierende Kräuter sind Glattulme, Marshmallow und Süßholz. Die Kräuter haben einen hohen Anteil an Schleim, der Überzieht die Schleimhäute des Rachens, um dieses kratzende, rohe, gereizte Gefühl zu lindern. Normalerweise gebe ich diese in Form eines Tees, der heiß oder vereist eingenommen werden kann. Der Schlüssel dabei ist, den Tee sehr stark zu brauen und ihn ziehen zu lassen Ich mache oft eine große Menge Tee heiß, nippe 10 Minuten später und lasse die Kräuter ein, während ich den ganzen Tag trinke ", sagt Nayak.

Schnell wirkende Echinacea-Formel

"Diese Kombination von Kräutern beruhigt die Lunge und die Atemwege, indem sie die Schleimhäute aufbaut, die Lunge beruhigt und den Schleim in der Lunge auflöst, der Husten verursacht", sagt Francis

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Knoblauch

"Knoblauch ist einer meiner wichtigsten Bestandteile eines guten Hustenprotokolls. Wundern Sie sich jemals, warum Ihr Atem stinkt, wenn Sie Knoblauch essen? Der Hauptausscheidungsweg für die ätherischen Öle des Knoblauchs verläuft über die Lunge. Der Verzehr von rohem Knoblauch kann als ein Antimikrobieller Boost, um alle Bakterien abzuwehren, die in der Lunge wachsen können, wenn Sie krank sind. Hier geht es darum, den Knoblauch zu hacken und einige Minuten ruhen zu lassen, da dies tatsächlich die medizinischen Bestandteile aktiviert. Ich gebe rohen Knoblauch in einen Salat Wenn ich krank bin, ziehe ich einen Saft namens "The Nasty" an oder trinke ihn. "The Nasty" (ich weiß nicht, woher dieser Name stammt) ist im Grunde ein grüner Saft mit einem Haufen dunkler Blattgemüse für einen hohen Mineral- / Nährstoffgehalt wie z B. Grünkohl, Spinat usw., Cayennepfeffer, Ingwer und roher Knoblauch. Es ist nichts für schwache Nerven, liefert aber definitiv die Nährstoffe, die das Immunsystem benötigt, und den rohen Knoblauch ", sagt Nayak.

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Honig und Kaffee

"Es gab eine Studie im Iran, in der gezeigt wurde, dass Honig und gemahlener Instantkaffee tatsächlich so wirksam sind wie ein Kortikosteroid, um den Husten zu reduzieren. Das angegebene Rezept war für eine große Menge, aber Sie können es auf jeden Fall verkleinern und diese Menge sehr effektiv machen." Hustensaft Es ist nicht ganz klar, warum diese Stoffe besser zusammenwirken als allein. Honig hat einige Eigenschaften, die Wissenschaftler noch nicht herausgefunden haben, und es muss noch festgestellt werden, ob Koffein (das bekanntermaßen die Lunge öffnet) der Vorteil ist Es ist einen Versuch wert ", sagt Nayak.

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Thymiansirup

Thymian hat bekanntlich flüchtige Öle, die antimikrobiell sind, aber auch beim Ausdünnen des Schleims helfen. Thymian ist seit langem dafür bekannt, Infektionen der oberen Atemwege, Husten usw. zu behandeln Zitronensaft und Honig. Um den Sud zuzubereiten, gießen Sie einfach heißes (nicht kochendes) Wasser ein, um frisches Kraut (eine Tasse) zu bedecken. Lassen Sie dieses 20 Minuten ziehen, bevor Sie andere Zutaten hinzufügen. Trinken Sie den ganzen Tag lang ", sagt Nayak.

Bronchial Wellness Kräutersirup

"Diese Kombination von Kräutern ist antiviral, antibakteriell und antimikrobiell und stärkt das Immunsystem und die Antikörperreaktionen auf Infektionen", sagt Francis.