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10 wichtige Dinge, die ich gelernt habe, als ich eine Woche lang Instagram geschenkt habe


"Social Media Use Bears Ähnlichkeiten mit der Drogensucht": Die Überschrift des Artikels dröhnte während meiner täglichen Morgennachrichtenrolle auf meinem Computerbildschirm. Alarmiert speicherte ich es in meinen Lesezeichen, um auf diese Geschichte zu verweisen. Dann öffnete ich prompt Instagram, um zu sehen, wie viele Likes ich auf ein Foto bekommen hatte, das ich von mir gepostet hatte, als ich Pasta aß. Die Wahrheit ist, ich hatte die Idee, Instagram aufzugeben und über meine Erfahrungen zu schreiben, vor über zwei Monaten, aber ich habe sie immer wieder zurückgedrängt, weil ich nicht wirklich auf Instagram verzichten konnte. Jedes Mal, wenn ich daran dachte, es für eine Woche aufzugeben, fand ich mich mit Ausreden konfrontiert, die von plausibel bis großartig fantastisch reichten. Aber woher weiß ich, ob wir den Namen von Promi-Posts einfügen müssen, um die wir uns kümmern müssen? (Antwort: Verlassen Sie sich auf Ihre Teammitglieder, wie Sie es bereits tun.) Aber was ist, wenn dieser heiße italienische Kellner sich endlich für mich entscheidet und sich zu seiner Liebe bekennt, anstatt sich nur meine Geschichten anzusehen? (Antwort: Antworten Sie später und nehmen Sie sich vielleicht einen Moment Zeit, um den Zustand Ihrer romantischen Beziehungen zu überdenken.) Aber was ist, wenn meine Freunde besorgt sind, dass ich nicht gepostet habe, und einen Bericht über vermisste Personen einreichen, was zu einer landesweiten Fahndung führt? (Antwort: Sie schreiben ihnen buchstäblich jede Sekunde eines jeden Tages eine SMS und haben ihnen auch bereits von dieser Geschichte erzählt. Hören Sie auch auf, so viel zu schauen Law & Order: SVU.)

Stocksy

ich war diese Fast hätte ich meine Sucht akzeptiert und die Tatsache, dass ich niemals in der Lage sein würde zu entgiften, aber in einer glücklichen (oder zu der Zeit unglücklichen) Wendung des Schicksals bin ich mit ein paar Freunden nach Vermont gereist und habe sofort mein iPhone reingelegt der Grund eines faulen Flusses. Als ich mein Telefon ruhig in die dunklen Tiefen sinken sah (ein Scherz - ich schrie laut, als würde ein Teil von mir sterben) und mir dämmerte, dass ich für den Rest des Wochenendes ohne Telefon war, Ein seltsames Gefühl des Friedens überkam mich. Dies war ein Zeichen aus dem Universum - da war ich mir sicher. Das Universum wusste, dass ich schwach und nicht in der Lage war, mich von Instagram zu entgiften, und so zwang es meine Hand wie die feste, aber liebevolle Entität, die es ist. Als ich mein tropfnasses, völlig nicht reagierendes iPhone an meine Brust drückte, als wäre es mein Erstgeborener, fühlte ich, wie sich mein Körper mit einem brennenden Eifer füllte, der normalerweise religiösen Eiferern oder den Ersten in einem Kylie Cosmetics-Popup vorbehalten war. Eine größere Kraft wollte mir etwas beibringen, wurde mir klar, und ich war ein williger und fähiger Schüler. ich würde Gib Instagram auf und ich würde brechen Sie meine Sucht und lernen Sie eine Menge Dinge und schreiben Sie über meine Erfahrung. Als einer meiner Favoriten Festgenommene Entwicklung Charaktere, sagt Hiob, als er vor einer Aufgabe stand, die eigentlich niemand von ihm verlangt hatte: Herausforderung angenommen

In der Sekunde, in der ich nach New York zurückkehrte, bin ich praktisch zum Apple Store gesprintet. Als ich mein brandneues Baby, ähm, iPhone, liebevoll in mein Herz wiegte, erinnerte ich mich an das Versprechen, das ich mir erst vor zwei Tagen gegeben hatte. Ich muss stark sein, schalt ich mich. Rückblickend war es nicht annähernd so qualvoll gewesen, an diesem Wochenende ohne Telefon zu sein, wie ich es vorhergesagt hätte. Wenn überhaupt, war es erfrischend befreiend. Ich musste nicht durch meine Fotos scrollen, um zu sehen, welche ich mit der perfekten Bildunterschrift bei Insta Stories posten sollte. Ich musste mich nicht entscheiden, ob ich das Foto, das ich in meinen Feed stellen wollte, mit Vsco oder Huji filtern wollte. Ich musste nicht in meinen Storyansichten nachsehen, ob mein Ex und eine Menge anderer zufälliger Leute, mit denen ich seit Monaten nicht gesprochen hatte, zugesehen hatten. Stattdessen war ich zu 100% anwesend und erlebte eines der schönsten und unvergesslichsten Wochenenden, die ich seit langem hatte.

Screenshot eines tatsächlichen Textes, den mir mein Freund geschickt hat

Am nächsten Morgen ging mein Wecker aus und ich griff trübselig nach meinem neuen Telefon, um es zum Schweigen zu bringen. Ich blinzelte und in den Sekunden, die ich gebraucht hatte, um von der Traumwelt in die Realität zu gelangen, hatte mein Daumen auf die Instagram-App getippt. Entsetzt wischte ich schnell raus und verbrachte den Rest des Tages damit, zu beobachten, wie oft ich unfreiwillig Instagram geöffnet habe, ohne es überhaupt zu wollen. Nach sechs hörte ich auf zu zählen. Obwohl ich als Erster zugeben würde, dass ich ziemlich oft auf Instagram gehe, hatte ich nie begriffen, wie viel Es war zu einer solchen Gewohnheit geworden. Nach einem Mittagessen ging ich die Straße entlang und plötzlich schwebte mein Daumen über der App, als hätte ein unsichtbarer Magnet sie dort hingezogen. Ich machte eine Pause von den E-Mails an meinem Schreibtisch und als nächstes wusste ich, dass dieser sonnenuntergangsfarbene Platz mich anstarrte. Es war verstörend und etwas deprimierend. Was ist passiert, als ich die Straße entlanggegangen bin und meine Umgebung genossen habe? Warum konnte ich nicht aus dem Fenster schauen und die Schönheit des New Yorker Sonnenuntergangs genießen, anstatt noch ein weiteres Video von einem Baby zu sehen, das mit einem Welpen kuschelt? (Diese Videos sind allerdings höllisch süß.)

Als ich mir meiner eigenen Abhängigkeit von der App bewusster wurde, bemerkte ich auch, dass die Menschen um mich herum davon betroffen waren. Bei einem Ausflug nach Long Beach wurde mir plötzlich klar, wie viel Bei meinem Gespräch mit meinen Freunden drehte sich alles um Instagram. »Das ist mit Sicherheit ein Feedpost«, sagte ein Freund zu einem anderen, als er ein besonders schmeichelhaftes Foto sah. »Wie sollte meine Bildunterschrift lauten?« »Er hat sich meine Geschichten angesehen.« »Wirst du mir die mit AirDrop geben?« Instagram-Worte hatten unsere Umgangssprache infiltriert, und ich war auch allzu schuldig. Als ich einmal auf dem U-Bahnsteig auf den Q-Zug wartete, sah ich mich um und sah ein Meer von Menschen mit eingegrabenen Nasen in ihren Handys. Kein einzelne Person nachgeschlagen. Es war etwas unheimlich, als würde etwas passieren Der KreisIch wollte schreiben Wall-E, BaberDer Kreis klang bedrohlicher und dramatischer). Ich dachte plötzlich an eine Uber-Fahrt zurück, die ich letztes Jahr gemacht hatte, als mein Fahrer mir erzählte, dass sie ihren Ehemann vor 10 Jahren getroffen hatte, weil sie im Zug Augenkontakt hatten und er anfing, mit ihr zu reden. Abgesehen von der Tatsache, dass dies der Beginn eines Nicholas Sparks-Romans zu sein scheint, wären sie jetzt nicht zusammen, wenn Instagram damals existiert hätte? Was wäre, wenn sie zu beschäftigt gewesen wäre, ihren Freunden Memes von Justin Bieber und Hailey Baldwin zu schicken, um nach ihrem zukünftigen Ehemann zu sehen, der vor ihr stand?

Jetzt ist wahrscheinlich die Zeit, den eingangs erwähnten Artikel aufzurufen. Die Erforschung der Nutzung von süchtig machenden sozialen Medien ist ein wachsendes Feld, wobei eine Vielzahl von aktuellen Studien mit bedrohlichen Behauptungen aufwarten. Eine Studie von Universitätsstudenten aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen mit einer geringen Abhängigkeit von sozialen Medien eine moderate Lebenszufriedenheit aufweisen, dass jedoch eine „signifikante negative Korrelation“ zwischen Studierenden mit einer hohen Abhängigkeit von sozialen Medien und einer geringen Lebenszufriedenheit besteht. Mit anderen Worten, „Je mehr die Teilnehmer von Social Media abhängig sind, desto weniger sind sie mit dem Leben zufrieden“ wörtlich aus dem Abschluss der Studie gezogen. Eine andere Studie stellte fest, dass die süchtig machende Nutzung von sozialen Medien mit der Tatsache verbunden war, dass sie jung, weiblich und ledig waren (hi!) und mit höherem Narzissmus und geringerem Selbstwertgefühl (oh) in Verbindung standen. Es macht Sinn, wenn man bedenkt, dass Instagram einen voyeuristischen Einblick in das Leben von Menschen gibt, die zumindest an der Oberfläche glücklicher, hübscher und reicher erscheinen als Sie.

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Jeder, der aus dem Workout-Kurs hervorgegangen ist, fühlt sich verblüffend, nur um sein Selbstwertgefühl sofort in die Höhe zu treiben, wenn er Instagram öffnet und auf einem Boot in Mykonos ein Foto der gemeißelten Bauchmuskeln eines Bloggers im Bikini sieht. Als ich anfing, diese Geschichte zu schreiben, bemerkte ich plötzlich, dass mein Ex nicht mehr gefolgt war, und spürte, wie sich meine Brust zusammenzog, als könnte ich nicht mehr atmen. Meine Freunde und ich staunen darüber, dass die Dinge passieren Instagram-Likes, Story Views, Followings, Unfolows, DMs-don't echtIn dem Sinne, dass es sich nicht um echte Interaktionen handelt, die jedoch häufig die Fähigkeit haben, unsere Stimmung zu jedem Zeitpunkt des Tages vollständig zu verändern. Die Hälfte der Zeit, in der wir über unser Dating-Leben diskutieren, ist Instagram in irgendeiner Weise involviert. »Ich habe ein Selfie gepostet, und es hat ihm nicht gefallen - er ist für mich tot.« »Er ist privat - soll ich ihm folgen?« »Wie kommt es, dass sie meine letzte Geschichte gesehen hat, aber die vorher nicht gesehen hat?« »Sehen Sie sich ihre Geschichte an von deinem Account abrufen und mir sagen, was es ist? "(Ja, das ist etwas, was Leute tun ... oder vielleicht nur meine Freunde.) Beziehungen werden auf Instagram jeden Tag geknüpft, gefestigt und gebrochen - und die andere Partei ist es nicht." Ich bin mir dessen nicht einmal bewusst

Am Ende der Woche stellte ich fest, dass ich nicht mehr unfreiwillig (oder zumindest nicht annähernd so oft wie am Anfang) auf die App zugegriffen hatte. Eine Woche ohne Instagram zwang mich, mir meines eigenen Vertrauens und des Einflusses, den es auf die Menschen um mich herum hatte, bewusst zu werden. Die Blase war geplatzt und ich starrte in die hässliche Realität der Tatsache, dass ich eine Social-Media-App - und die falsche, verzerrte Welt, die sie präsentierte - viel zu lange auf meine Stimmung, meine Emotionen und mein Wohlbefinden einwirken ließ. Es aus meinem Leben herauszuschneiden, hatte mir Klarheit gegeben.

Ich möchte sagen, dass ich für immer auf Instagram verzichtet habe und jetzt meine Freizeit damit verbringe, meinen Körper und Geist durch Yoga oder so etwas zu verbessern, aber die Wahrheit ist, dass es nicht schwierig war, es regelmäßig zu überprüfen den ganzen Tag, nachdem meine Entgiftung vorbei war. Aber der Unterschied ist, dass es mich weniger interessiert. Als meine Freunde die neue Frage-Antwort-Box-Funktion in unserem Gruppenchat eifrig diskutierten, stellte ich fest, dass ich abschaltete. Wenn ich im Laufe eines Wochenendes zwei Fotos gemacht habe, die ich mochte, habe ich das Undenkbare getan und sie direkt nacheinander gepostet, anstatt sie für "Verlobungszwecke" voneinander zu trennen. Wie bei jeder Entgiftung hat meine Instagram-Bereinigung dazu beigetragen, Dinge zurückzusetzen und in die richtige Perspektive zu rücken. Ich versuche, es für seine positiven Eigenschaften zu nutzen - so dass ich leicht mit Freunden mithalten kann oder mich von Ästhetik inspirieren lässt - und die negative Seite zu verurteilen, bei der es darum geht, mein tägliches Leben mit digitalen Interaktionen zu vergleichen oder in den Griff zu bekommen. Es ist das Beste, was ich für mich selbst hätte tun können, und sobald ich feststelle, dass ich wieder reingezogen werde, habe ich mir bereits gesagt, dass ich es gerne wieder tun werde. Wir hoffen, dass mein Telefon nicht auf den Grund eines Flusses fällt, um das nächste zu starten.

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1. Interaktionen auf Instagram sind keine echten Interaktionen.

2. Nur weil jemand Ihr Foto mag, heißt das nicht, dass er Sie mag.

3. Niemand fragt sich, warum Sie kein Foto von Ihrem Brunch gepostet haben.

4. Freunde im wirklichen Leben sind besser als Freunde auf Instagram.

5. Wenn Sie auf Instagram verzichten, können Sie Ihre Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die Ihr Leben bereichern, wie z. B. zuschauen Die Unglaublichen 2 in Theatern.

6. Mehr Anhänger bedeuten nicht mehr Glück.

7. Ein Sonnenuntergang in New York im Sommer ist oft hellrosa mit violetten und blauen Reflexen, und wenn Sie die ganze Schönheit des Sonnenuntergangs in sich aufnehmen, kann dies manchmal Ihr Herz schmerzen lassen.

8. Schauen Sie das nächste Mal nach draußen, wenn Sie zu Hause sind.

9. Nehmen Sie mit allen im Zug Blickkontakt auf - Sie wissen nie, ob Ihr Seelenverwandter da ist!

10. (Nummer neun war ein Witz.) Eine Umarmung von einem Freund wird dich glücklicher machen als 100 Likes. Ein Kuss ist 1000-mal besser als der koketteste DM. Schau hoch, nicht runter. Das wirkliche Leben spielt sich vor Ihnen ab und es ist so viel aufregender als ein Bildschirm - egal welchen Filter Sie verwenden.

Fühlen Sie sich inspiriert? Klicken Sie hier, um herauszufinden, wie Sie aus sozialen Medien entgiften können, ohne einen kalten Truthahn zu bekommen


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