Wellness

6 Dinge, die wir im Gespräch mit 4 Wellness-Experten gelernt haben


Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

Ich erzähle den Menschen immer wieder gerne, dass ich Wellness in erster Linie als Gespräch betrachte: als ständigen Dialog mit mir und anderen, der es mir ermöglicht, mich von Moment zu Moment ganzheitlich zu entwickeln und zu lernen. Außerdem liebe ich es, darüber zu sprechen. Deshalb habe ich mich sehr gefreut, von WeWork und Runway Playa Vista eingeladen zu werden, ein Panel über Wellness mit vier führenden Experten der Branche auszurichten. Der Promi-Trainer Chase Weber, Dave Harper von Bondi Harvest, Helen McKeon von Lululemon, und Lisa Hirsch-Solomon, die Gründerin und Inhaberin von The Studio (MDR), nahmen an einem dynamischen Austausch über unsere sich ständig weiterentwickelnde Definition von Gesundheit teil und wie wir alle lernen können, jeden Tag ein bisschen mehr auf uns selbst aufzupassen.

Natürlich bot WeWork den perfekten Rahmen für ein Gespräch über das Einbeziehen von Wellness in unsere täglichen Abläufe. Die Mission des Unternehmens ist es, einen gemeinsamen Arbeitsbereich zu schaffen, der sich eher wie eine Gemeinschaft anfühlt und es den Mitgliedern ermöglicht, in einer entspannten Umgebung zusammenzuarbeiten. Wie wir wissen, ist dies die Grundlage dafür, dass sie sich den ganzen Tag über glücklich und gesund fühlen. Ganz zu schweigen davon, dass der benachbarte Runway Playa Vista mit Wellnessangeboten wie The Studio (MDR), Whole Foods und einem Lululemon-Popup-Fenster gefüllt ist.

Runway schätzt die Bedeutung und die lokale Nachfrage nach Fitness und Wellness, die Anwohner und Besucher weiterhin in neuen Programmen und Mieterwahlen sowie in einem aufregenden Zeitplan für gesundheitsbezogene Aktivierungen und Veranstaltungen sehen werden. Das heißt nicht, dass es sich schnell als Drehscheibe für die tausendjährige Bevölkerung etabliert hat, die in Playa Vista lebt, arbeitet und spielt. (Kein Wunder, dass sich Unternehmen wie Thrive Market und The Honest Company in der Nähe von Runway ansiedeln.)

Nachdem wir CBD-infundierte Cocktails getrunken und in einen atemberaubenden Wurstwarentisch getaucht hatten, schalteten wir das Panel aus und fanden unser Gespräch über Themen wie die Wichtigkeit, für die psychische Gesundheit einzutreten, um herauszufinden, ob die Kraft des Rituals überbewertet werden könnte. Nachfolgend finden Sie einige unserer beliebtesten Imbissbuden.

Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

1. Rituale sind großartig, aber vergessen Sie nicht, die Dinge zu ändern

Sowohl Harper als auch Weber bemerkten, dass es zwar toll ist, in eine Routine von Dingen zu fallen, die Ihnen Spaß machen, es aber wichtig ist, darauf zu achten, dass Sie keinen Autopiloten einsetzen. Wenn Sie befürchten, dass Sie in eine Brunft geraten, haben Sie keine Angst, die Dinge auf den Kopf zu stellen - auch wenn es sich anfangs vielleicht etwas unangenehm anfühlt. (Und wenn sich eine Aktivität, an der Sie sich jeden Tag beteiligen, immer noch aufregend oder kathartisch anfühlt, ist dies ein Zeichen, dass es sich lohnt, sie in Ihrem Tagesablauf beizubehalten!)

2. Wenn Sie CBD noch nicht ausprobiert haben, lohnt es sich möglicherweise, es einmal auszuprobieren

Das Thema CBD wurde während unseres Gesprächs einige Male angesprochen, wahrscheinlich, weil es gerade eine sehr lebhafte Zutat in der LA-Wellness-Szene ist. Aber auch wenn Sie etwas vorsichtig sind, wenn Sie eine Cannabis-Verbindung ausprobieren, denken Sie daran, dass CBD keine psychoaktiven Effekte hat und hatvielder zwingenden Wissenschaft, es zu sichern. Studien zeigen, dass CBD Angstsymptome signifikant reduzieren kann

Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

3. Streaming Workouts sind eine großartige Möglichkeit, um Zugang zu den lebhaftesten Klassen zu erhalten

Diejenigen von uns, die in Sydney oder Melbourne leben, werden von der Tatsache verwöhnt, dass immer wieder aufregende Boutique-Studios entstehen. Aber die gute Nachricht ist, dass immer mehr dieser Fitness-Zentren Streaming-Trainings starten - denken Sie an das kultige Rebounding-Training Lekfit, mit dem einige der besten Trainer der Welt Zugang zu Videokursen haben. Sie können einige der lebhaftesten Workouts zu einem erschwinglichen Preis in Ihr eigenes Wohnzimmer bringen - und der Trend scheint darauf hinzudeuten, dass sich diese Landschaft nur verbessern wird.

4. Auf der anderen Seite haben Sie keine Angst, zu den Grundlagen zurückzukehren

Harper bemerkte die Flut von Outdoor-Workout-Meetups - eine Gelegenheit, Zeit draußen zu verbringen, sich zu bewegen, und interagiere mit deiner Community IRL (ein nettes Gegenmittel zu Social Media). Außerdem ist es kostenlos, mit deinen Freunden nach draußen zu gehen!

Wenn Sie nach anderen Wegen suchen, um Ihre Routine auf den Kopf zu stellen, merkt McKeon auch an, dass es sich lohnt, sich bei lokalen Studios und Unternehmen zu erkundigen, ob diese Programme oder Aktivierungen anbieten oder sich an ein neues Gebietsschema wagen. Zum Beispiel bietet das Lululemon-Popup auf dem Runway Yoga-Kurse an, und Yogaworks und The Studio (MDR) sind ebenfalls beliebte Treffpunkte.

Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

5. Unterschätzen Sie nicht die Macht einer Schlafenszeitroutine

Jeder Experte befürwortete diesen zweifachen Ratschlag: Priorisieren Sie den Schlaf, und nehmen Sie sich wirklich die Zeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, um die Qualität des geschlossenen Auges so hoch wie möglich zu halten. McKeon bemerkte, dass sie zwei Stunden Zeit hatte, um Kerzen oder Weihrauch anzuzünden, ihr Schlafzimmer aufzuräumen und mit einem Buch ins Bett zu gleiten. Dies bedeutet auch, dass Sie sich von Ihrem Posteingang entfernen und im Idealfall alle Ihre Geräte ausschalten, damit Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit geben, sich von ständiger Stimulation zu erholen.

6. Das Üben von Güte gegenüber anderen ist eine Form der Selbstpflege

Als wir das Gespräch auf die psychische Gesundheit ausrichteten, waren sich alle unsere Experten einig, dass es so wichtig ist, nur zu sich unterhalten und nehmen Sie sich immer die Zeit, sich mit den Leuten in Verbindung zu setzen, ob es den Anschein hat, dass sie Probleme haben oder nicht. Hirsch-Solomon merkte an, dass sie und ihre Mitarbeiter in ihrem Studio stets darauf achten, ein Umfeld zu schaffen, das sich wie eine Oase anfühlt, wenn ein Kunde Probleme oder Belastungen in seinem täglichen Leben hat. Wenn Sie es vorwärts zahlen - auch auf sehr einfache Weise -, kann dies den Tag und die Stimmung eines Menschen entscheidend verändern, und es hat den doppelten Vorteil, dass wir uns auch besser fühlen.