Wellness

7 Smart Tactics, die Ihren Fettabbau beschleunigen


Gap Fit

Wenn Sie die Art von Person sind, die sagt: "Ich möchte abnehmen", möchten Sie vielleicht den Satz überdenken. (Ich weiß, ich musste.) Was du wirklich meinst, ist, dass du Fett verlieren willst. Nicht jedes Gewicht ist gleich; Es gibt das Gewicht unserer Knochen, Organe, Haut und Haare (keine von denen, die wir verlieren möchten, vielen Dank), das Gewicht unserer Muskeln (je mehr desto besser, Muskeln sind super kalorienverbrennend) und dann gibt es Fett Das Gewicht, das zwar weniger wiegt als Muskeln, aber dafür sorgt, dass wir weich aussehen und uns squidgy anfühlen.

Ich bin auf jeden Fall offener für ein bisschen mehr Fett in meinen Knochen, dank der positiven Körperaussage, aber ich bin mir auch bewusst, dass ein bisschen Fettabbau für Ihre Gesundheit und für manche auch für Ihr Selbstvertrauen von Vorteil sein kann. Jeder für sich. Wenn der Fettabbau Ihr Ziel ist, können wir Ihnen helfen. Nachfolgend finden Sie sieben Methoden, die Ihren Fettabbau schnell beschleunigen. Scrollen Sie weiter, um Ihr Fettverbrennungspotential zu erhöhen ...

Der Bauchfett-Buster

Dank unserer Genetik nehmen wir alle an verschiedenen Stellen Fett auf. Wenn Bauchfett Ihr Bär ist, dann gibt es einige Diät-Taktiken, die Sie anwenden können. Lesen Sie in unserem Leitfaden zum Abnehmen von Bauchfett nach, von thermogenen Lebensmitteln bis hin zu MCT Oil® in Ihrem morgendlichen Smoothie.

Buchen Sie ein Fat Burning Workout

Ist LISS (Low Intensity Steady State Cardio), Krafttraining oder HIIT (High Intensity Intervall Training) besser für den Fettabbau? Wir sind beschäftigt, also wollen wir das Beste für unser Geld bekommen. Es gibt eine Menge gemischter Botschaften. Um Ihnen zu helfen, haben wir die besten Workouts für die Fettverbrennung zusammengefasst.

Starten Sie die Proteinstimulation

Im Wesentlichen möchten Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Aber Protein ist superfüllend, zum Teil, weil es dicht ist, aber auch, weil es dem Gehirn signalisiert, dass Sie voll sind und es das Hungerhormon Ghrelin ausschaltet. Ziel des Spiels ist es, die Proteinaufnahme im Laufe des Tages zu verringern. Um Sie auf den richtigen Weg zu bringen, finden Sie hier alles Wissenswerte über die Proteinstimulation.

Ziel das richtige Fett

Wussten Sie, dass es vier verschiedene Arten von Fett gibt? Wir auch nicht. Wir haben nachgeforscht, damit Sie es nicht müssen. Wir haben nicht nur die Fettarten identifiziert, sondern auch die Workouts, Supplements und Behandlungen, die auf die jeweilige Zielgruppe abzielen.

Trinken Sie diesen Tee

Studien haben gezeigt, dass das Trinken dieses starken Getränks Ihnen helfen kann, bis zu 25% mehr Fett zu verbrennen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Matcha und trinken Sie es dann aus.

Mache dieses fettverbrennende Training

Nein, Sie können Fettzonen nicht gezielt reduzieren, aber dieses effektive Training zur Fettverbrennung, das Sie zu Hause durchführen können, zielt auf alle Fettspeicher ab, was bei uns in Ordnung ist

Als nächstes: Jetzt haben Sie es mit der Fettverbrennung zu tun. Sehen Sie nach, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können


Schau das Video: Heute ist mein Tag (Oktober 2021).