Wellness

3 Fitness-Experten geben Tipps, wie Sie Ihr Training optimal nutzen können


Es passiert mit den Besten von uns: Eines Tages machst du deine normale Übungsroutine mit einem unglaublichen Gefühl und plötzlich whamSie stoßen an eine Wand. Nennen wir es einen Einbruch, eine Furcht, ein unersättliches Bedürfnis nach Inspiration für das Training. Aus diesem Grund haben wir drei führende Fitnessprofis um Rat gebeten, die Dinge aufzurütteln und das Training effektiver zu gestalten. Ihr Rat - geben Sie sich nicht mit einem langweiligen Training ab

Bei einem gut abgerundeten Trainingsplan geht es jedoch nicht nur darum, sich mit den richtigen Bewegungen zu rüsten - Ihre Ausrüstung ist auch wichtig. Von einem super unterstützenden Sport-BH bis hin zu weniger offensichtlichen Dingen wie Antitranspirantien können die Dinge, die Sie in Ihrer Sporttasche verstauen, den Unterschied ausmachen. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Im Folgenden wird jeder Fitness-Insider über seine Tipps, Tricks und Produktempfehlungen informiert, die Ihre Yoga-Praxis am Sonntagmorgen (oder ein anderes Training Ihrer Wahl) beleben.

Langeweile ist der Todfeind von Motivation. Um dies bei Ihren Workouts zu vereiteln, empfiehlt Ally Love, Moderator und Peloton-Trainer, sich auf Abwechslung zu konzentrieren. "Denken Sie daran, wie ein Buffet zu trainieren", sagt sie. „Probieren Sie ein bisschen von allem und machen Sie mehr von dem, was Sie lieben.“ Wenn Sie diesen Rat befolgen, aber noch einen zusätzlichen Schub benötigen, überlegen Sie, was Sie tragen und welche Produkte Sie verwenden.

"Das Anziehen der Rolle kann Sie motivieren, die Rolle zu spielen", fährt sie fort. „Wenn ich mich wohlfühle, ohne Kompromisse bei Stil oder Funktionalität eingehen zu müssen, fügt es meinem Spiel wirklich etwas hinzu.“ Ihr Must-Have? Degree UltraClear Antitranspirant Deodorant Trockenspray Schwarz & Weiß ($ 5). "Es sind die unsichtbaren Produkte, die das Schauen, Riechen und letztendlich das Wohlfühlen ermöglichen, besonders wenn ich vom Studio zu einem Meeting laufen muss", sagt sie.

Ein weiterer Trick, um Ihre Routine aufzupeppen? "Wenn Sie mit einem Freund arbeiten, ist dies immer ein zusätzlicher Schub", sagt Kirk Myers, Gründer, Eigentümer und CEO von Dogpound. "Sie wissen, dass Sie nicht allein sind, und es bringt auch einige Konkurrenz in die Mischung." Wenn Sie Ihren Fitnesspartner gefunden haben, kombinieren Sie zwei verschiedene Bewegungen - denken Sie an ein Bankdrücken und ein Klimmzug in Ihrem Schweiß sesh.

Das Verdoppeln ist ein todsicherer Weg, um Ihr System zu schockieren und Ihr Training zu verbessern. Es erhöht die Intensität und begrenzt die Ruhezeiten, wodurch die Menschen die Grenzen überschreiten, an die sie sich gewöhnt haben, erklärt Myers und fügt hinzu, dass die richtige Ernährung auch eine Veränderung des Spiels darstellt. Stellen Sie sicher, dass Sie auch die richtige Sportausrüstung zur Hand haben. Ich gehe nie ohne ein Widerstandsband ins Fitnessstudio. Es ist ein Mehrzweckgerät, das den Muskelaufbau und den Fettabbau unterstützt “, fügt er hinzu.

"Ich langweile mich sehr schnell", sagt Nicole Winhoffer, die Erfinderin der NW-Methode. "Als Lösung ändern die Workouts, die ich unterrichte, jede Klasse, wobei neue Bewegungen, neue Musik und ein neuer Satz von Muskeln anvisiert werden", erklärt sie. Und während Sie vielleicht Ihren Körper trainieren, sollten Sie nicht herunterspielen, wie wichtig die mentale Komponente für die Inspiration und das Erreichen maximaler Ergebnisse ist. Das Schätzen des Körpers ist wichtig für Ihre Muskeln, Ihren Verstand, Ihr Herz und Ihren Geist, fügt sie hinzu.

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