Wellness

So entgiften Sie Ihren Körper nach einer zu harten Party


Urlaubsabende, Happy Hour, Hochzeiten, Büropartys und jede Menge Entspannung - dies sind nur einige der Dinge, die die Weihnachtszeit zur dekadentesten und festlichsten Zeit des Jahres machen. Eine Sache, die die Feiertage auch einläuten, ist eine Menge süßer Trankopfer (auch bekannt als Alkohol), die uns geschwollen und geschwollen zurücklassen. Heiße Babys und Eierlikör machen Spaß, aber möchten Sie die nächsten vier Monate einen Pyjama tragen? Nicht so viel. Möchten Sie wissen, wie Sie Ihren Körper nach einer zu großen Anzahl von Cocktails, Partys und Cocktailpartys entgiften können?

Um den unansehnlichen Nebenwirkungen einer zu harten Party vorzubeugen, sollten Sie Feuchtigkeit und Durchblutung zu Ihren obersten Prioritäten machen. Alkohol kann auch die Ursache für schlechten Schlaf, ein gestörtes Mineralstoffgleichgewicht und das sein, was wir als Urteilsvermögen für beeinträchtigte Lebensmittel bezeichnen. Idealerweise sollten Sie Ihren Körper vorbereiten, indem Sie 24 Stunden vor Ihrer Veranstaltung ausreichend Feuchtigkeit zu sich nehmen, Koffein und Salz einschränken und Aufladen von Blattgemüse und wasserreichem Gemüse. Aber wenn alles andere fehlschlägt, sollten die folgenden Tricks Ihnen helfen, nach dem Ende der Party zu pusten.

Blättern Sie durch, um herauszufinden, wie Sie Ihren Körper auf vom Ernährungsberater anerkannte Weise entgiften können.

Zusätzliche Kissen

Es ist vielleicht zu spät für diesen, aber denk beim nächsten Mal dran. Eine kleine Erhebung reicht weit. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein zusätzliches Kissen oder rollen Sie ein Handtuch unter den Nacken. Das wird helfen Sorgen Sie für eine ausreichende Zirkulation und Drainage. Schlafen Sie am besten nicht auf Ihrer Seite, da sich Flüssigkeit in Ihren Wangen und unter Ihren Augen ansammelt.

Alexey Kuzma / Stocksy

Zitronenwasser

Beginnen Sie den Tag mit einer Tasse warmem Zitronenwasser. Zitronen sind a natürliches Diuretikum und ein sanftes Abführmittel. Wenn Sie ein paar Scheiben in eine Tasse warmes Wasser geben, verringert sich die Menge an Salz, die im Körper verbleibt (was dazu führt, dass sich Ihr Körper an überschüssigem Wasser festhält). Diese Technik ist auch dafür bekannt, einen Stuhlgang zu induzieren, der eine gesunde Möglichkeit darstellt, die Toxine auszuscheiden.

Gurkenscheiben

Gurken bekämpfen Schwellungen unter den Augen und innerlich, weil sie Quercetin freisetzen, ein Flavonoid-Antioxidans, das Hilft Schwellungen zu reduzieren. Legen Sie 10 Minuten lang Gurkenscheiben auf Ihre Augen (und nehmen Sie einige Gurkenscheiben, während Sie gerade dabei sind).

Ingwertee

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Als natürliches entzündungshemmendes und verdauungsförderndes Mittel Ingwer beruhigt das Verdauungssystem und entspannt die Muskeln des Dickdarms, zerbricht Gas und lindert Blähungen. Fügen Sie in einer Tasse eine Scheibe geschälten frischen Ingwer zu kochendem heißem Wasser hinzu, lassen Sie es abkühlen und schlürfen Sie langsam.

Pfefferminztee

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Die Öle in der Pfefferminze regen die Gallenblase an, Galle freizusetzen, die Ihr Körper verwendet, um Fette zu verdauen und Krämpfe im Magen-Darm-Trakt zu lindern. Diese Veröffentlichung Lässt das Gas passieren und die Blähungen klingen ab. Kräutertee hilft auch natürlich zu rehydrieren.

Apfelessig

Bragg Bio Apfelessig $ 13Shop

Viele Leute finden, dass das Einrühren eines Esslöffels Apfelessig in ihren Smoothie oder in die Wasserflasche gut funktioniert Kick-Start-Verdauung und Völlegefühl reduzieren. Apfelessig hat auch gezeigt, dass er Entzündungen lindert und die Energie steigert, sodass Sie sich vielleicht schwungvoll genug fühlen, um ein schnelles Training zu absolvieren.

Yoga

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Tiefes Atmen hilft, das Verdauungssystem zu stärken, indem Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse, Gallenblase und Darm mit frischem Blut versorgt werden, das Gas oder Blähungen beseitigen oder verringern kann. Yoga-Haltungen, die von Ihnen verlangen, dass Sie Ihren Bauch aus einer sitzenden Haltung heraus verdrehen, bieten eine Methode, um die Magenorgane zu verengen. Wringen Sie das gesamte eingeschlossene oder überschüssige Gas aus.

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Kryotherapie

Kryotherapie ist eine lokale oder Ganzkörpertherapie, die Temperaturen unter Null ausgesetzt wird, um Entzündungen zu lindern, das Überleben der Zellen zu erhöhen, Schmerzen und Krämpfe zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Es mag die längsten zwei Minuten Ihres Lebens sein, aber es ist die Abkühlung wert. Es Erhöht die Durchblutung und lindert Entzündungen schneller als jede andere Behandlung. Cryohealthcare in Los Angeles bietet eine Kryofacial-Funktion, wenn Sie bereit für Fotoshootings ohne Puff sein müssen.

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Diese Geschichte wurde zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.