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6 Vitamine für die Nägel zur Umkehrung dünner, spröder Spitzen


Imaxtree

Hast du nicht das Gefühl, dass du dein Leben zusammen hast, wenn deine Nägel gedeihen? Gleich. Das Gefühl langer und starker Nägel mit einem frischen Anstrich kann den ganzen Tag umdrehen. Andererseits ist das Brechen eines Nagels geradezu entmutigend, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nägel immer brechen oder für immer kurz und stumpf waren, geben Sie die Hoffnung noch nicht auf. Dies ist nur ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Ziffern nicht die TLC geben, die sie benötigen.

Eines der besten Dinge, die wir für A + Nägel tun können, ist die Einnahme von Vitaminen. Vitamine für Nägel enthalten die Nährstoffe, um spröde Stellen zu stärken und Ihnen die Länge zu geben, die Sie suchen. Denken Sie daran, starke Nägel zu haben, wie es gesunde Haarnährstoffe tun notwendig. Mit Jackie Sutera und Emily Splichal haben wir zwei führende Ärzte für Podologie angesprochen, um uns über die besten Vitamine für Nägel und ihre Anforderungen zur Erreichung der gewünschten Nagelziele zu informieren.

?Wenn Sie ein Abplatzen und häufiges Brechen Ihrer Nägel bemerken, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihnen möglicherweise Nährstoffe fehlenerklärt Splichal. „Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Haut trocken, Ihr Haar spröde und Ihre Nägel gerissen sind, da die Mängel in der Regel gleichzeitig auftreten.“

Wenn Sie versuchen, Ihre Nägel zu stärken und herauszuwachsen, müssen Sie konsequent und geduldig mit dem Prozess sein, sagt Sutera:Die meisten Menschen berichten von spürbaren Veränderungen nach der Zwei-Monats-Marke.Und laut Splichal müssen Sie möglicherweise noch länger auf echte Veränderungen warten. • In der Regel möchten Sie mindestens einen Monat lang eine konsistente Ergänzung einplanen, um eine Wirkung oder Änderung festzustellen. Manchmal kann es jedoch bis zu drei Monate dauern, bis ein Nutzen sichtbar wird “, erklärt Splichal. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch keine Komplettlösung. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung mit frischem Obst und Gemüse schlage ich vor, dass Vitamine für die Nägel ein Leben lang täglich eingenommen werden sollten. Diese gesunden Änderungen sind Lebensgewohnheiten, die nicht nur für einen Monat durchgeführt werden sollten, und dann kehren Sie zu schlechten Gewohnheiten zurück

Suchen Sie weiter nach Vitaminen, die Ihren Nägeln Leben einhauchen.

Biotin

Natrol Biotin $ 14Shop

Suteras Lieblingsvitamin für Nägel ist Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H: „Ich nenne es meine Schönheitspille, weil es bei Personen mit brüchigen Nägeln die Nageldicke erhöht und die Spaltung verringert Die New York TimesMehrere Patienten bemerkten stärkere und längere Nägel, nachdem sie einige Monate lang Biotin eingenommen hatten.

"Biotin ist ein Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit unserer Haare, Nägel und Haut spielt", sagt sie. Es wird häufig zu Haar- und Hautschönheitsprodukten hinzugefügt, obwohl angenommen wird, dass es bei Einnahme besser absorbiert und am vorteilhaftesten ist. Ihre Einkaufsempfehlung? "Suchen Sie nach hochwertigen Marken wie Natrol."

Solgar Biotin $ 23Shop

Splichal glaubt auch an Biotin. Ihr Ansprechpartner ist die obige Option von Solgar.

Vitamin C

LifeExtension Vitamin C $ 26Shop

Vitamin C hilft unserem Körper nachweislich bei der Produktion von Kollagen, einem essentiellen Protein, das unsere Nägel enorm stärkt. Ein Mangel an Vitamin C kann zu spröden Nägeln führen, weshalb Splichal das Vitamin C von Life Extension aufgrund seiner bewährten Inhaltsstoffe empfiehlt.

Öl der Schwarzen Johannisbeere

Swanson Black Currant $ 6Shop

Schwarze Johannisbeere ist eine in Europa und Asien häufig vorkommende Frucht. In Form von Kräuterergänzungsmitteln stärkt sie nachweislich schwache Nägel in mehr als sechs bis acht Wochen. Laut Splichal enthält schwarze Johannisbeere gesunde Fette, die Ihren Nägeln das Eiweiß geben, das sie benötigen.

Verzweigtkettige Aminosäuren

LifeExtension verzweigtkettige Aminosäuren $ 12Shop

Verzweigtkettige Aminosäuren helfen bei der Reparatur und Regeneration des Gewebes in Ihren Nägeln. Noch wichtiger ist, dass Splichal feststellt, dass sie Ihre Nägel mit viel Protein für das Nagelwachstum versorgen.

Krill Öl

Antarktisches Krillöl $ 27Shop

Dies ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von Splichal für die Nägel, da Krillöl wichtige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Biotin und Zink enthält. All diese Produkte stimulieren nachweislich das Nagelwachstum, die Nagelstärke und die allgemeine Gesundheit Ihrer Nägel.

Sehen Sie als nächstes, wie ein kleines Geheimnis Wunder für Ihre Nägel wirken wird.