Wellness

4 einfache Möglichkeiten, um das Aufblähen nach dem Erntedankfest zu überwinden


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Wer liebt Thanksgiving nicht? Aber der natrium- und milchinduzierte Bauch nach dem Abendessen? Nicht so viel. Egal, ob Sie am Black Friday einkaufen, sich wieder mit alten Freunden treffen oder weiterhin mit der Familie Ihres US-Präsidenten in Kontakt bleiben möchten, Blähungen sind angesagt nicht Etwas, mit dem Sie sich nach dem Essen auseinandersetzen müssen. Der Schmerz, die Trägheit, das allgemeine "blaue" Gefühl - nichts davon ist förderlich für Urlaubsfreude. Zum Glück haben wir einige einfache, bewährte Methoden gefunden, um überflüssiges Wasser und Benzin abzuwehren und Sie zu den Feierlichkeiten zurückzubringen, bevor Sie Kartoffelpüree sagen können.

Scrollen Sie weiter, um den schnellsten Weg zum Aufblähen zu finden.

Wasser trinken

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Wasser, Wasser und mehr Wasser helfen dabei, überschüssiges Natrium aus Ihrem System zu entfernen. Versuchen Sie, einige dieser 8-Unzen-Gläser besonders morgens mit Zitrone zu versetzen, um die Verdauung zu unterstützen und die Menge an Salz zu reduzieren, die in Ihrem Körper verbleibt. Fügen Sie Zitrone hinzu warm Wasser für maximale Wirkung.

Überspringen Sie die Molkerei

Molkerei ist ein häufiger Schuldiger an Völlegefühl und er ist auch beim Erntedankfest weit verbreitet (aber Junge, lieben wir den Auflauf mit grünen Bohnen und den cremigen Kartoffelsoufflé). Lassen Sie morgens beim Frühstück Kaffeeweißer, Joghurt oder Müsli aus und probieren Sie stattdessen einen Smoothie, um den Tag mit einer gesunden, entgiftenden Note zu beginnen. Begrenzen Sie dann Ihre Aufnahme von Milchprodukten am Esstisch

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Holen Sie sich Ihren Ingwer auf

Laut den Gründern von Tone It Up, Katrina Hodgson und Karena Dawn, ist IngwerdasEine Zutat Nummer eins zum Entschäumen. Egal, ob Sie Ingwertee oder frischen Ingwersaft trinken oder Ihren eigenen Ingwer-Limetten-Schuss zubereiten (der sofort nach einer großen Mahlzeit verzehrt wird), Sie können sich an dieses Gewürz wenden, um Ihr Verdauungssystem zu beruhigen. (Hier sind fünf weitere überraschend großartige Schönheitsvorteile von Ingwer.)

Schwitzen Sie es aus

Wenn Sie die Zeit haben, gibt es nichts Schöneres als ins Schwitzen zu geraten, um das Aufblähen zu reduzieren. Laut Hodgson und Dawn kann ein schnelles Training Wunder wirken, wenn es unangenehm aufbläht und gasförmig wird. Ob im Hotelzimmer oder in Ihrem Familienzimmer - selbst das einfachste Training zu Hause kann Abhilfe schaffen

Als nächstes: die Thanksgiving-Lebensmittel, die wirklich gut für Ihre Haut sind.

Diese Geschichte wurde ursprünglich zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.