Wellness

6 Foods ein Top-Supermodel isst, um ihre Haut in Schach zu halten


Hadar Pitchon

Es ist unglaublich, wie viele Beauty-Redakteure und Models ich treffe, die sehr wenig (wenn überhaupt) Make-up tragen und deren Haut immer strahlend und wunderschön ist! Der No-Make-up-Make-up-Trend wurde enthusiastisch aufgenommen, aber es ist nicht immer einfach, ihn durchzuziehen. Täglicher Stress und die Umwelt verursachen Chaos auf Ihrer Haut. Vertrau mir - ich weiß. Zum Glück kenne ich auch das Geheimnis strahlender Haut und es geht über gute Gene hinaus. Als Mitbegründer von Wander Beauty experimentiere ich gerne mit Farbe. Eine nackte Lippe und ein rauchiges Auge sind meine Lieblingsbeschäftigung für einen Abend oder ein Modeereignis. An meinen freien Tagen mache ich jedoch eine Pause und halte meine Haut sauber. Allerdings sind meine Augenbrauen immer mit unserem Frame Your Face Micro Brow Pencil (21 US-Dollar) verziert. Der Schlüssel für mich und alle Frauen, sich in nackter Haut sicher zu fühlen, beginnt von innen heraus. Lesen Sie weiter für meine Snacks, die mit Ihrer Haut zusammenarbeiten und Sie jugendlich und strahlend aussehen lassen.

Beeren

Ich bin vor kurzem mit meinem Mann nach Philadelphia gereist und er hat mich zu einem beliebten französischen Brunch-Ort gebracht. Das Problem war, dass alles auf der Speisekarte fettig und schwer war. Normalerweise würde ich mich an einem Wochenende verwöhnen lassen, aber an diesem Abend hatte ich einen Live-TV-Auftritt. Für mich ist Beeren, Müsli und griechischer Joghurt eine gute Wahl, wenn Sie nicht übermäßig verwöhnen möchten. Sie sind so ziemlich ein Grundnahrungsmittel auf jedem Brunch-Menü und auch so einfach zu Hause zuzubereiten. Beeren sind nicht nur voller Antioxidantien, sie sind auch reich an Ballaststoffen und sorgen dafür, dass Sie länger satt bleiben.

Eat Beautiful von Wendy Rowe $ 18Shop

Hummus

Ich liebe es, in Hummus mit Sonnenblumenkernen zu graben. Ich genieße es mit frischem Gemüse als großartiger Mahlzeitenersatz oder als Mittagssnack. Sonnenblumenkerne können natürlich roh gegessen werden, aber wer will schon mit Muscheln unterwegs umgehen? Sie in Hummus aufzunehmen, ist eine großartige Alternative. Es gibt so viele einfache Sonnenblumen-Hummus-Rezepte, die man genießen kann. Was ich liebe, ist, dass Sonnenblumenkerne Vitamin E enthalten, das für seine beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Insgesamt habe ich weniger Ausbrüche festgestellt, seit ich mehr Samen in meine Ernährung aufgenommen habe.

Oh, sie leuchtet jeden Tag von Angela Liddon $ 15Shop

Chia-Samen

Meine Schwester Kristina Robles ist Ernährungswissenschaftlerin mit einem Master-Abschluss in Ernährung. Ich liebe es, sie und meine Nichte wegen ihrer leckeren hausgemachten glutenfreien Mahlzeiten zu besuchen. Einer meiner Favoriten, der überraschend einfach zuzubereiten ist, ist ihr Chiasamenpudding. Dieses Rezept kann variieren, aber es enthält eine Tasse Bio-Chiasamen, eine Tasse Mandel- oder Kokosmilch, einen Teelöffel Vanille, gesüßt mit einem Esslöffel rohem Honig, und optional zwei Esslöffel Mandelbutter (was ich absolut empfehle). Dies ist ein Rezept zum Kombinieren und Schütteln. Wenn Sie ein Einmachglas verwenden, dauert es weniger als fünf Minuten. Lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank, und Sie werden mit einem köstlichen und gesunden Frühstück aufwachen, das Sie den ganzen Morgen lang mit Kraftstoff versorgt. Kristina sagt: "Chia-Samen sind glutenfrei und enthalten viel Eiweiß, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren, die Ihre Haut geschmeidig machen." Der Trick zu strahlender Haut hat noch nie so gut geschmeckt.

Das Moon Juice Kochbuch von Amanda Chantal Bacon $ 16Shop Lindsay Ellingson

Tomaten

Ich bin ein Trottel für italienisches Essen, aber versuche mein Bestes, um glutenfrei zu bleiben. Lassen Sie das Brot und die Nudeln zusammen mit diesem Rezept weg. Frische Gartentomaten werden mit Olivenöl, frischem Pfeffer und rasiertem rohem Parmesan gemischt. Tomaten sind reich an Vitamin C, das hilft, die Haut straff zu halten, indem es die Kollagenproduktion steigert. Das rote Pigment in Tomaten, Lycopin genannt, soll Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen - ein köstlicher Anti-Aging-Bonus! Da ich ein Käseliebhaber bin, entscheide ich mich für rohen Parmesan, der aufgrund der natürlichen Enzyme leichter zu verdauen ist. Es ist auch weniger fetthaltig als andere Käsesorten und laktosearm. Achten Sie darauf, den Parmesan wegzulassen, wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten haben.

Eat With Intention von Cassandra Bodzak

Grünkohl

Ich konnte keine gesunde Snack-Zusammenfassung schreiben, ohne Kohl zu erwähnen! Eigentlich mag ich den Geschmack, und Hühnchen-Caesar-Salat mit Grünkohl ist eines meiner Lieblingsgerichte. Für alle, die es schwer haben zu essen, empfehle ich Ihnen, ein paar Blätter in Ihren Lieblings-Smoothie zu mischen. Ich verspreche Ihnen, dass Sie es nicht probieren werden und Sie alle Vorteile der Haut genießen werden. Grünkohl enthält einen Überschuss an Antioxidantien, die dazu beitragen, Ihren Körper von innen heraus zu entgiften. Mein Lieblings-Smoothie hat von allem etwas, einschließlich Mandelmilch, einer Kugel Mandelbutter, griechischem Joghurt, Beeren, rohem Honig und ein paar Grünkohlblättern.

Tägliches Kochen des unbedeutenden Bäckers durch Dana Schultz $ 21Shop

Honig

Apropos Honig, dies ist eine weitere Zutat, die Wunder für Ihre Haut bewirkt. Mein Gesichtsarzt, Ildi Pekar, hat dazu folgendes zu sagen: "Der beste Snack ist roher Honig, und das Beste ist, dass Sie fast jede Frucht darüber geben können. Roher Honig enthält fünf Enzyme, sechs verschiedene Vitamine, acht verschiedene Lipide, 12 Mineralien, 17 Spurenelemente, 18 Aminosäuren (Proteine), 18 Bioflavonoide (auch als Antioxidantien bekannt) und 26 Aromastoffe machen es zu einem besonderen Heilmittel, das seine Magie von innen und außen entfaltet. "

Das Kochbuch der Liebe und der Zitronen von Jeanine Donofrio $ 21Shop

Lesen Sie mehr über Lindsay und ihr geschäftiges Leben, wie sie mit all dem Stress umgeht.