Wellness

6 ätherische Öle, die Sie in 5 Minuten einschlafen lassen


Anthropologie

Wenn Ihr Schönheitsschlaf einen kräftigen Schub braucht, haben wir genau das Richtige für Sie: ätherische Öle. Sicher, sie riechen unglaublich, aber ihre Vorzüge gehen über ihre Gerüche hinaus. Diese unglaublichen Zubereitungen bieten eine natürliche Alternative zum durchschnittlichen Schlafzusatz. Ätherische Öle mit beruhigender Wirkung fördern nicht nur den Schlaf, sondern können auch Angstzustände lindern, den Blutdruck senken und den Stress abbauen, der sich im Laufe des Tages aufbaut. Sie können auf verschiedene Arten aufgetragen werden: durch einen Diffusor, in eine Creme eingemischt oder mit einem Grundöl aufgeschüttelt und aufgesprüht. Bevor wir beginnen, ein kurzes Wort an die Weisen: Ätherische Öle sollten nicht direkt ohne vorheriges Verdünnen angewendet werden. Sie sind hoch konzentriert - was ein Grund dafür ist, dass sie so effektiv arbeiten. Lesen Sie weiter für sechs der besten ätherischen Öle zum Schlafen und machen Sie sich bereit, einige Z zu fangen.

Ylang-Ylang

Vitruvi Ylang-Ylang Ätherisches Öl $ 18Shop

Ylang-Ylang-Blüten, die aus den Zweigen des in Indonesien beheimateten Cananga-Baumes entspringen, produzieren ein Öl, das aufgrund seiner beruhigenden Wirkung Bluthochdruck wirksam reduziert. Es hilft Ihnen nicht nur, schneller einzuschlafen, sondern ein wenig Aromatherapie mit diesem Öl kann auch Stress und Angst lindern. Darüber hinaus hat Ylang-Ylang einen herrlichen Duft, ein leicht blumiges Aroma, das wunderbar als Parfüm oder natürlicher Lufterfrischer wirkt. Ylang-Ylang sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden, sondern kann mit einem Grundöl wie süßem Mandel- oder Kokosöl oder sogar einer Feuchtigkeitscreme für eine süß duftende Lotion gemischt werden.

Baldrian

Pflanzentherapie Baldrian Ätherisches Öl $ 23Shop

Wer hätte gedacht, dass das Öl dieser kleinen rosa Blüten einen so effektiven Schlafauslöser darstellen würde? Baldrian hat vielleicht nicht den gleichen Ruf wie Kamille oder Lavendel, wenn es darum geht, den Schlaf zu fördern, aber tatsächlich wird er seit dem 17. Jahrhundert verwendet, um Schlaflosigkeit zu lindern. Mit diesem Öl können Sie nicht nur schneller einschlafen, sondern auch die Schlafqualität verbessern. Tiefere Ruhe bedeutet einen erfüllenden Schlaf, der Sie morgens mit Energie versorgt.

Römische Kamille

Erste Botanik Cosmeceuticals Römische Kamille Ätherisches Öl $ 28Shop

Kamille ist eines der bekanntesten natürlichen Beruhigungsmittel, das es zu einem der brillantesten ätherischen Öle für den Schlaf macht. Die Verwendung von Kamille als Beruhigungsmittel ist seit Jahrhunderten dokumentiert und eine der beliebtesten Methoden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Die Kraft der Pflanze ist jedoch nicht nur Hörensagen. Studien haben gezeigt, dass Kamille Stress und Angst lindert. Holen Sie sich Ihre Dosis Aromatherapie, indem Sie einen oder zwei Tropfen in dampfendes Wasser geben und 10 tiefe Atemzüge machen. Sie werden in kürzester Zeit in Ihre Träume abdriften.

Neroli

Jetzt Ätherische Öle Neroli Ätherisches Öl $ 28Shop

Neroli ist ein oft übersehenes ätherisches Öl für den Schlaf, aber wir wollen das ändern. Das Öl wird aus der Blüte eines Bitterorangenbaums gewonnen und ist aufgrund seines würzigen Zitronenduftes eine beliebte Zutat in Parfums. In einer Studie wurde die Fähigkeit von Neroli festgestellt, eine beruhigende Wirkung zu erzielen, insbesondere in Kombination mit Lavendelöl und Kamille. Es ist auch allein wirksam bei der Verringerung von Stress und Blutdruck, insbesondere bei Frauen.

Zedernholz

Vitruvi Zedernholz ätherisches Öl $ 12Shop

Zedernholz ist eines der erdendsten ätherischen Öle für den Schlaf. Es hat einen beruhigenden, holzigen Geruch, der perfekt in einem Diffusor vor dem Zubettgehen ist, damit Sie besser einschlafen können. Zedernholz hat sich als Beruhigungsmittel bewährt und senkt nachweislich Herzfrequenz und Blutdruck, wobei es nicht nur als Schlafmittel, sondern auch zur Linderung von Bluthochdruck und Angstzuständen nützlich bleibt.

Lavendel

Radha Beauty Lavender Oil $ 18Shop

Natürlich wäre keine Liste der besten ätherischen Öle für den Schlaf vollständig ohne Lavendelöl, eine der bekanntesten natürlichen Quellen für einen friedlichen Schlaf. Lavendelöl kann sicher direkt auf die Haut aufgetragen werden, testen Sie jedoch zuerst eine kleine Menge an Ihrer Hand, bevor Sie es in größeren Mengen auftragen. Tupfe vor dem Schlafengehen ein wenig auf die Pulspunkte oder reibe ein wenig zwischen deinen Handflächen und atme mit ein paar tiefen Atemzügen ein. Das Hinzufügen von ein paar Tropfen zu einem Bad ist eine weitere großartige Möglichkeit, um nach einem langen Tag zu entspannen.

Weiter oben: 8 beste ätherische Öle gegen Entzündungen.