Haut

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Ich kann zwar gerne stundenlang meditieren und tief in mein Unterbewusstsein eintauchen, aber ich habe immer vor einer Blockade gestanden, wenn es darum geht, meinen Körper zu bewegen, eine Trennung. Ob es sich um eine HIIT-Klasse oder eine Spinning-Klasse handelt, ich habe mich danach gut gefühlt, aber während der Klasse hatte ich immer das Gefühl, dass ich mich einer Art Bestrafung unterziehen musste. Mit der Zeit fing ich an, Bewegung mit Leiden gleichzusetzen. Nicht ideal.

Ich wollte wieder mit meinem Körper in Einklang kommen, aber ich habe es wirklich vernachlässigt, weil ich mein Ding einfach nicht finden konnte. Also nahm ich den Druck ab und begann darüber nachzudenken, was ich eigentlich gerne tat und was tanzte. Nicht die choreografierte Art des Tanzes "folge jeder Bewegung", sondern die freifließende Art "Tanz, wie ihn niemand sieht". Wie zu Beginn jeder neuen Reise habe ich eine Wiedergabeliste mit Songs erstellt, zu denen ich wechseln konnte.

Ich stellte meinen Timer für 30 Minuten ein, zog meine Turnschuhe aus und tanzte alleine in meinem Schlafzimmer. In keiner festgelegten oder definierten Weise erlaubte ich meinem Körper, das zu tun, was sich gut anfühlte. Der Timer lief ab, aber ich ging weiter. Ich schwitzte, aber am wichtigsten war, dass ich jeden einzelnen Moment davon genoss. Es gab mir das gleiche spirituelle Hoch, das ich hatte, nachdem ich mich auf eines meiner alternativen Wellness-Rituale eingelassen hatte, und ich war begeistert. Bevor ich es wusste, tanzte ich fast jeden Tag auf diese unglaublich befreiende Weise.

Ich bin auch nicht der einzige, da ekstatischer Tanz zu einer Bewegung und einer Gemeinschaft geworden ist. Um mehr zu erfahren, unterhielt ich mich mit Donna Carroll, der Gründerin und Mitbegründerin von Ecstatic Dance Oakland, das jetzt in Großbritannien ansässig ist.

Was ist ekstatischer Tanz?

Eine ermächtigende Tanzstunde zu haben, fühlt sich ziemlich transformierend und heilsam an. Die Kraft davon liegt in der Tatsache, dass es keine Erwartungen gibt, aber wenn es organisiert wird, verliert es das? Carroll erklärt, worum es geht.

"Bei Ecstatic Dance glauben wir, dass das freie Tanzen ein Akt des Mutes ist. Es geht darum, gute Bewegung zu erlangen, Körper und Geist zu befreien und sich an einem sicheren und gesunden Ort mit sich selbst und anderen zu verbinden. Tanz als Meditation ist so alt wie der Mensch selbst, und heiliger Tanz in freier Form ist in vielen Kulturen und Religionen präsent. Ekstatischer Tanz befähigt Menschen aller Formen, Größen und Hintergründe, sich frei auszudrücken ", sagt sie.

Ich kann dieses Gefühl der Verbindung mit mir selbst auf eine Weise bezeugen, die ich nur mit "statischen" Praktiken wie Meditation hatte. Carroll teilt die Reise, die sie geht, wenn sie tanzt: "Es ist meine spirituelle Praxis; mein Gebet. Es ist mein Spielplatz und meine Therapie. Die Tanzfläche ist meine Lehrerin.

"Wenn ich tanze, habe ich das Gefühl, dass ich vergangene Geschichten und zukünftige Wünsche loslasse; dass mein Körper von der Musik mitgenommen wird. Ich beginne mich wieder ganz zu fühlen, als ich tiefer in meinen Atem falle und dem Beat zuhöre von meinem Herzen, wie es mit dem Schlag der Musik synchronisiert, die den Schlag des Universums hallt. Ich fühle mich gehalten. "

@ecstatic_dance

Wie mache ich es?

Wenn Sie sich in einer traditionellen Tanzumgebung befinden - sei es ein Hip-Hop-Tanzkurs oder das Tanzen an Tischen an der Bar -, müssen Sie immer die richtigen Bewegungen ausführen. Carroll erklärt, warum dieser Tanzstil überhaupt nicht so ist, da es darum geht, "aus dem Kopf in den Körper zu gelangen". Es geht nicht darum, wie die Bewegung aussieht. Es geht darum, wie sie sich anfühlt. Sie werden eine große Vielfalt sehen von Tänzen in jedem Moment - von fließenden Tai Chi-Bewegungen bis hin zum Hüpfen auf und ab, zum Breakdance, zum einfachen Gehen oder Sitzen in Meditation. "

Caroll fügt hinzu: "Sie werden ermutigt, sich zu bewegen, wie Sie es wünschen. Sie können alles tragen, was es Ihnen erlaubt, sich bequem zu bewegen, und Schuhe sind nicht erforderlich. Die musikalische Reise beginnt leise und erreicht einen ekstatischen Höhepunkt, der sich gegen Ende verlangsamt Live-Musiker übernimmt für eine Savasana-ähnliche Klangheilung. "

@ecstatic_dance

Wo kann ich es machen und kann ich es alleine machen?

Ich habe jeden Moment geliebt, in dem ich alleine tanzen konnte, und in gewisser Weise war es eine Gelegenheit, meinen Körper wiederzuentdecken. Es ist zu einem Teil meines Tages geworden, den ich als Einzelübung genießen kann, also kannst du es definitiv alleine machen. Ein großer Teil des ekstatischen Tanzes ist jedoch auch die Gemeinschaft und das Teilen des Raums mit anderen.

Carroll sagt: "Es ist ein sicherer Behälter, egal ob wir alleine oder mit anderen tanzen. Wenn Menschen zusammen tanzen, bewegen sie sich mit dem Bewusstsein einer größeren Gruppe. Der gemeinsame Teil von uns sehnt sich nach anderen - nach Gesellschaft und Hautkontakt , Augenkontakt und für etwas Größeres und Wichtigeres als unsere eigenen Probleme. "

In all unseren Seelen ist die Sehnsucht, sich mit etwas Größerem verbunden zu fühlen, als irgendwo hingehören zu wollen. Ich habe dieses Zugehörigkeitsgefühl auf der Tanzfläche gefunden. Wenn die Tanzfläche voller Menschen ist, die in Ekstase mit erhobenen Armen auf und ab springen, vergesse ich meine kleine Welt und meine Einsamkeit. "

Dieses Bedürfnis nach Zugehörigkeit ist so verständlich, dass man leicht vergisst, wie unzusammenhängend wir im wirklichen Leben sind, da die meisten unserer Verbindungen online basieren. Wenn Sie in einer Gruppe ekstatischen Tanz ausprobieren möchten, können Sie sich jeden ersten Sonntag im Monat an Ecstatic Dance UK beteiligen. Du kannst auch bei 5Rhythms in London mit URUBU an Kursen in ganz Großbritannien teilnehmen und auf Meetup nach ekstatischen Tanzveranstaltungen suchen, um deine Barfuß-Tanz-Community zu finden.

Als nächstes die Haushaltsware, die Ihr Schlafzimmer besonders gemütlich macht.