Wellness

Diese einfachen Gewohnheiten verbessern Ihren Alltag und Ihre Haut


Lassen Sie uns eine Sekunde darüber nachdenken, was uns wirklich glücklich macht ... Sicher, es gibt Artikel mit großen Eintrittskarten (Hallo, teure Schönheitsbehandlungen und Spa-Besuche), aber es sind die kleineren Dinge - Sie wissen, unsere täglichen Selbstpflegerituale -das halten unsere Gedanken regelmäßig klar und glücklich.

„Wellness bedeutet für mich mehr, als nur auf mich selbst aufzupassen. Es ist ein Lebensstil “, sagt die in Los Angeles lebende Bloggerin Julia Friedman. Ich lebe einen gesunden, aktiven Lebensstil. Ich trainiere, esse gut und pflege meine Haut nur mit den besten nährstoffreichen Produkten. Sobald Sie sich auf eine gesunde Routine eingelassen haben, verbessert sich Ihre mentale Klarheit und Sie sind glücklicher und weniger gestresst - zumindest bin ich das

In unserem unendlichen Bestreben, ein glückliches und stressfreies Leben zu führen, baten wir Friedman, die kleinen Gewohnheiten zu teilen, die sie regelmäßig praktiziert, um ihr Bestes zu geben und sich zu fühlen. Von regelmäßiger Bewegung bis hin zu pflegender Hautpflege von Weleda - einer der ersten Wellness-Hautpflegelinien, die 1921 in Europa gegründet wurde - mit der Idee, dass unsere Schönheit durch die Pflege mit pflanzenreichen Inhaltsstoffen zum Strahlen kommt. Hier sind ein paar wichtige Tipps, um Ihren eigenen Wellness-Plan auf den Weg zu bringen.

Julia Friedman

Beginnen Sie Ihren Tag richtig

Wenn es um Friedmans Morgenprogramm geht, beginnt sie immer mit einem gesunden Frühstück aus Rühreiweiß mit Spinat und Hummus oder einem Eiweißshake mit Beeren und Mandelmilch. Wenn sie ihren Kaffee trinkt, erstellt sie auch ihren Zeitplan für den Tag. "Das Erstellen von Tageslisten ist für mich ein Muss", sagt sie. "Es dauert nur ein paar Minuten, hält mich den ganzen Tag konzentriert und hält meine Angst niedrig."

Julia Friedman

Drücken Sie ein Training ein

Es spielt keine Rolle, wie viel Zeit Sie haben - stehen Sie einfach auf und bewegen Sie Ihren Körper. Sie werden überrascht sein, welche Auswirkungen dies auf Ihren Alltag haben kann. Ich leide unter Angstzuständen, und Sport ist eines der wenigen Dinge, die mir helfen. Es ist sehr beruhigend: Auch wenn es nur eine 30-minütige Sitzung ist, habe ich immer das Gefühl, dass ein Gewicht von meinen Schultern genommen wurde “, erklärt Friedman, der es mag, zu Hause zwischen Boxen, Drehen oder Dehnen zu wechseln.

Julia Friedman

Kümmere dich um deine Haut

Für Friedman sorgt eine regelmäßige Hautpflege dafür, dass sie sich wirklich gut fühlt. "Es gibt nichts Schöneres als eine gesund aussehende Haut, damit ich mich am besten fühle", sagt sie. Verwenden Sie aber nichts: Was Sie auf Ihre Haut auftragen, ist genauso wichtig wie das, was Sie essen. „Ich liebe die Weleda Skin Food-Linie, weil alles pflanzenreich und nahrhaft ist und meine Haut auf mehr Arten füttert, als ich zählen kann. Skin Food Original ist voller nahrhafter Inhaltsstoffe wie Kamille und Ringelblumenextrakt, die perfekt für mich sind “, erklärt Friedman.

"Skin Food Light ist eine leichtere Version des Originals, und ich liebe es, wie es sich auf meiner Haut anfühlt", fährt sie fort. • Es ist butterartig und nicht zu schwer, und die reichhaltige Ölmischung hilft dabei, die Bereiche mit Feuchtigkeit zu versorgen, die schwer zu befeuchten sind. Die Lippenbutter wird aus ätherischen Ölen und Bienenwachs hergestellt, die meine Anlaufstelle für meine stark trockenen Lippen sind. Und die Body Butter liebe ich einfach. Es besteht aus Sheabutter, die unglaublich feuchtigkeitsspendend ist. " Ed. Hinweis: Die Weleda Skin Food-Linie wurde ursprünglich im Jahr 1926 auf den Markt gebracht und die Rezepturen sind bis heute nahezu gleich.

Julia Friedman

Hydrat den ganzen Tag

Experten empfehlen aus einem bestimmten Grund, täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Sicher, es kann schwierig sein, sich dazu zu bringen, es tatsächlich zu tun, aber sobald Sie es zu einem Teil Ihres Lebensstils machen, werden Sie eine große Veränderung in Ihrer Denkweise bemerken. Wasser kann nicht nur Ihr Energieniveau erhöhen, schädliche Giftstoffe ausspülen und Ihr Immunsystem in Schach halten, sondern auch dazu beitragen, Ihre Haut klar zu halten. "Ich versuche, drei Liter am Tag zu trinken, und wenn ich das nicht tue, kann ich einen Unterschied feststellen", erklärt Friedman.

Julia Friedman

Achten Sie darauf, sich zu entspannen

Ein vielbeschäftigter Blogger zu sein bringt seine Vorteile mit sich, aber es ist am Ende des Tages auch sehr schwer, die Verbindung zu trennen. Friedmans Lösung? "Ich habe mein Handy in einem anderen Raum liegen lassen, wenn ich zu Abend esse oder mit meinem Freund rumhänge, um zu versuchen, meine Arbeit von meinem Privatleben zu trennen", erklärt sie. Ein weiteres Muss: Wenn ich einen wirklich langen Tag hatte, nehme ich ein Lavendel-Bittersalzbad, und das ist die Definition des Himmels. Es ist so einfach, mich von Dingen abzulenken. «

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