Wellness

Wie ich in meiner geschäftigsten Woche des Jahres ruhig und stressfrei war


Stephanie Squadrito / Byrdie

Gestresst, besorgt und beschäftigt. Drei Wörter, auf die sich fast jeder beziehen kann (und wenn nicht, kannst du mir deine Wege zeigen?). Anfang dieses Jahres habe ich mich bewusst entschlossen, langsamer zu werden. Meinen Laptop bei der Arbeit lassen und jeden Morgen zu einem Pilates-Reformkurs gehen. Es sind keine großen Veränderungen, aber ich dachte nur, ich könnte mich selbst dazu bringen, mich glücklich zu fühlen.

Während es sicherlich Zeiten gibt, in denen das alles ist, was ich brauche, um cool, ruhig und gesammelt zu bleiben, gibt es andere Wochen, in denen ich das Gefühl habe, auf einen Berg zu klettern. Und ich brauche eine ganze Sauerstoffreserve, um dort hochzukommen.

Die letzte Woche war eine von ihnen - aber dieses Mal habe ich einen Plan im Voraus festgelegt, wie ich durchkommen würde. Sicher, es ist nicht jedermanns Sache, auf Ihren Outlook-Kalender und Ihre Aufgabenliste zu starren und einen genauen Plan zu erstellen, wie Sie damit fertig werden, aber es funktioniert bei mir und hindert mich daran, die Sonntagssorgen zu spüren, die sich normalerweise vor mir auftürmen Eine stressige Woche.

Hier sind die verschiedenen Methoden, die ich eingeführt habe, um mir die Energie zu geben, eine arbeitsreiche Woche zu überstehen, während ich mich ruhig und stressfrei fühle.

Sonntagsmassage

Wahrscheinlich keine Technik, die Sie jede Woche anwenden können, aber wenn Sie wissen, dass Sie einen engen Projekttermin haben, treffen Sie sich den ganzen Tag über, jeden Tag, oder Sie jonglieren jede Nacht mit After-Work-Events. es ist es wert

Diese Zeit für sich selbst zu finden, ist so nützlich, um den Kopf frei zu bekommen und die Woche wirklich auf den richtigen Fuß zu stellen.

Ich habe mich für die Om Massage bei Venustus angemeldet. Ich hatte so viele positive Kritiken gehört, und als die Behandlung 90 Minuten dauerte, wusste ich, dass ich Zeit hatte, meine Gedanken auszuschalten

Die Behandlung wird als "Wasserwaage" bezeichnet, die sich auf die Schwingungsfrequenz des Körpers konzentriert, um den Körper und das Nervensystem zu verlangsamen. Es ist buchstäblich eine Behandlung, die verwendet wird, um den Körper zu beruhigen und mir zu glauben, wenn ich sage, es istwirklich wirklich tat.

Sobald Sie den schwach beleuchteten Behandlungsraum betreten, duften überall Om Chanting und Palo Santo (ein heiliges Holz). Innerhalb von Minuten war mein Geist völlig eingeschlafen und mein Körper reagierte auf die verschiedenen Elemente der Behandlung (zu denen traditionelles Shiatsu, Reflexzonenmassage, heiße und kalte Kristallsteine ​​und Heilmassage gehörten)

Ich ließ das Gefühl leicht und entschlossen, an diesem Gefühl festzuhalten.

Stephanie Squadrito / Byrdie

Essenszubereitung

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber um einen klaren Geist zu behalten, muss ich sauber essen. Und das kann ich nur, indem ich mich im Voraus vorbereite. Wenn ich weiß, dass ich spät abends wieder arbeite, möchte ich als letztes die Mahlzeit für den nächsten Tag vorbereiten, wenn ich nach Hause komme. Wenn ich es nur schaffeВIch weiß, dass ich mich am Sonntag auf eine einfache und gesunde Woche vorbereite

Reformer Pilates

Früher behandelte ich arbeitsreiche Wochen als Entschuldigung, um darin zu schlafen, weil ich den zusätzlichen Schlaf brauchte. In Wirklichkeit bin ich den ganzen Tag über viel produktiver, wenn ich meine normale Routine behalte und mich dazu dränge, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich habe nicht die Schuld, das Fitnessstudio zu verlassen, und es hilft mir, konzentriert zu bleiben.

Vor dem Training sprühe ich Venustus Extreme Sports Muscle Spray auf meine Schmerzpunkte (Nacken, Schultern, Rücken) und verspannten Muskeln. Es hilft ihnen beim Aufwärmen, beugt Verletzungen vor und hilft ihnen beim Heilen. Keine Zeit für Schmerzen oder Verletzungen, wenn ein Job erledigt werden muss.

Wärmekissen und Aromatherapie

Nach einem langen Tag mag ich es, mein Zuhause wie ein Day Spa zu behandeln. Klingt sehr nachsichtig und schwierig, ist aber eigentlich ganz einfach.

Leider habe ich kein Bad, aber das hindert mich nicht daran, mich bei einem Spa-Erlebnis zu Hause zu entspannen. Ich stelle ein paar verschiedene Wärmepackungen in die Mikrowelle und zünde einen Öldiffusor an (ich verbrenne gerne ein Bio-Öl, das für Menschen gedacht ist, die mehr als 60 Stunden pro Woche arbeiten), bevor ich mich auf der Couch entspanne. Dann behandle ich mich schnell zu Hause. In letzter Zeit habe ich das Om Facial Water und Om Facial Serum von Venustus (aufgenommen, nachdem sie beide während meiner magischen Behandlung verwendet wurden) verwendet und sie zusammengeschichtet. Jedes Öl besteht aus organischen ätherischen Ölen und hilft dabei, den Körper und das Nervensystem zu verlangsamen und Trockenheit, Austrocknung und Ausbrüche in der Haut zu verhindern.

Selbst wenn es nur 10 Minuten sind, hilft dieses Mini-Ritual, das Ende des Tages zu bedeuten und dass es Zeit fürs Bett ist.

Stephanie Squadrito / Byrdie