Wellness

Diese Reinigung war wie ein Reset-Knopf für meinen Körper


Freie Leute

An einem regnerischen, eiskalten Nachmittag ging ich zum SoHo-Gebäude, in dem sich die Pratima Skincare in New York befindet, mit einem stillen Gebet, dass ich einige Antworten hätte, wenn ich eine Weile später hinausging. Ich befand mich am Ende eines Kampfes mit Bronchitis, gerade am Ende eines anscheinend immerwährenden Winters: Halsentzündung, ein paar schlimme Erkältungen, jahreszeitlich bedingte affektive Störungen und Bronchitis hatten mich ausgelaugt, ausgepowert und waren bereit für den Frühling - oder wirklich, alles, was darauf hindeuten könnte, dass ein Ende in Sicht war. Was mich in erster Linie nach Pratima brachte - ich suchte die Hilfe seines Gründers und leitenden Praktizierenden, Pratima Raichur, von dem ich dachte, dass er mich möglicherweise von diesem schrecklichen Winter heilen könnte, indem er mein Leben ganzheitlich überarbeitet.

Raichur ist auf Ayurveda spezialisiert, die uralte hinduistische Medizinschule, die davon ausgeht, dass Wohlbefinden erreicht wird, wenn eine Person in Geist und Körper völlig ausgeglichen ist. Dies wird mit der richtigen Ernährung, Kräutern und alternativen Therapien erreicht und ist vollständig personalisiert, basierend auf dem eigenen angeborenen Idealzustand sowie den Ungleichgewichten, die die Person derzeit möglicherweise aufgrund von äußeren Faktoren - Ungleichgewichten, die sich normalerweise durch Arme manifestieren - erlebt Wohlbefinden und ununterbrochene Krankheit. Grundsätzlich war ich der perfekte Kandidat für eine umfassende ayurvedische Entgiftung.

Aber trotz des Schnüffelns und der Erschöpfung musste ich mich nur mit Raichur treffen, um mich zu beruhigen - ihre ruhige, beruhigende Präsenz war so ansteckend und ich wusste, dass ich in guten Händen war. Für die nächsten zwei Wochen würde meine Ernährung und mein Lebensstil in ihre Zuständigkeit fallen.

Das erste Durcheinander

Die Erstberatung

Bevor ich mich mit Raichur zusammensetzte, musste ich Unterlagen ausfüllen - und nicht die typischen Informationen zu meiner Versicherung und meinem Notfallkontakt. Stattdessen wurde ich gebeten, meine Symptome aufzulisten und einige Fragen zu meiner Persönlichkeit, meinen Stimmungstendenzen und meinem Körpertyp zu beantworten. Dies würde dazu beitragen, meine Doshaoder Geist-Körper-Typ. Es gibt drei hauptsächliche ayurvedische Doshas - Vata, Kapha und Pitta - und das Ziel ist es, Ihre persönliche Konstitution (die normalerweise einen dieser Typen gegenüber den anderen beiden hervorhebt) zu identifizieren und diese durch richtige Ernährung und Lebensweise seit bestimmten Lebensmitteln oder zu erhalten Umweltfaktoren können ein Dosha gegenüber dem anderen verschlechtern und ein Ungleichgewicht verursachen. (Es gibt Online-Tests, mit denen Sie Ihre Konstitution bestimmen können. Eine persönliche Beratung durch einen Experten ist jedoch ideal.)

Nachdem sie die Umfrage ausgefüllt und mit Raichur gesprochen hatte, stellte sie fest, dass ich überwiegend Vata-Kapha war. Meine Symptome (Trägheit, Erschöpfung und Stauung, um nur einige zu nennen) deuteten jedoch alle stark auf übermäßiges Kapha hin - ein Ungleichgewicht, von dem sie überzeugt war, dass es mit einigen vorgeschriebenen Änderungen des Lebensstils korrigiert werden konnte. "Es ist auch perfektes Timing", bemerkte sie. "Ayurveda-Entgiftungen sind während eines saisonalen Wechsels am effektivsten." Der Frühling stand vor der Tür - und hoffentlich auch meine körperliche und geistige Gesundheit.

Die Diät

Im Ayurveda spielen sowohl Saisonalität als auch persönliches Gleichgewicht eine wichtige Rolle für eine ideale Ernährung. In der ersten Woche meiner Entgiftung wurde mir eine Liste von Lebensmitteln und eine andere Liste, die ich unbedingt vermeiden sollte, verschrieben. In der zweiten Woche würde ich eine Monodiät einhalten, dh nur einen heilenden ayurvedischen Eintopf zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen. (Mehr dazu später.)

Weil meine Kapha-Energie so aus dem Ruder gelaufen ist, war es wichtig, dass ich keine Lebensmittel esse, die sie noch mehr verschlimmern würden. Dies bedeutete, dass ich schwere, dichte Dinge wie Weizen, Nudeln, Öl, Käse und Fleisch meiden musste und stattdessen leichte Lebensmittel wählte, die die Vata-Energie verstärkten, die ich brauchte, um das Gleichgewicht zwischen viel Gemüse und Bohnen wiederherzustellen. »Kein Problem«, sagte ich zu Raichur. "Ich bin vegan."

Es gab etwas Obst und Gemüse, das ich nicht essen konnte - Melonen, Zucchini und Gurken sind zum Beispiel sehr wasserreich, und da Feuchtigkeit mit Kapha in Verbindung gebracht wird, könnten diese Dinge diese Energie mehr verschlimmern. In einer ayurvedischen Diät für alle Doshas kommen Alkohol und Koffein in der Regel nicht in Frage. (Seufzer.Ich bekam jedoch einen Detox-Tee, den ich jeden Abend vor dem Schlafengehen trinken sollte, und es wurde mir gesagt, dass dies meinem Verdauungssystem einen Kick in den sprichwörtlichen Hintern geben und mein System vollständig ausspülen würde. Lassen Sie uns, ohne auf allzu viele Details einzugehen, einfach sagen, dass es, ähm, hat funktioniert-wobei es sicherlich nicht der angenehmste Teil der Erfahrung war.

Trotzdem machten diese kleinen Änderungen an meiner Ernährung einen großen Unterschied. Meine Verdauung, die seit Wochen träge und nervös war, normalisierte sich plötzlich und ich fühlte mich in wenigen Tagen leichter und energischer.

Kräuterergänzungen

Zusätzlich zu meiner Diät verschrieb mir Raichur verschiedene Kräutertabletten, um die Probleme in den Griff zu bekommen - eine, um meine verbleibende Verstopfung zu beseitigen, eine, um die Immunität aufrechtzuerhalten, eine, um besser zu schlafen, und eine, die ich als „Detox“ bezeichnete Dies geschah zu bestimmten Tageszeiten, und da meine übliche Ernährung täglich eine ganzheitliche Apotheke mit Pillen und Vitaminen erfordert, lag dies nicht genau außerhalb meiner Norm. Und neben der Diät haben sie sicherlich geholfen! Meine Bronchitis und all ihre restlichen Symptome waren innerhalb der ersten zwei Tage verschwunden, und ich habe in dieser ersten Woche besser geschlafen als in den Monaten zuvor.

Meditation und Achtsamkeit

Da Ayurveda und Yoga oft Hand in Hand gehen, wunderte ich mich nicht, dass ich mir die Zeit für die tägliche Meditation nehmen musste. Raichur bat mich, in den ersten Tagen 30 Minuten still zu sitzen und über den gegenwärtigen Moment nachzudenken, bevor ich in den folgenden Tagen eine Stunde lang nachdenke, im Idealfall bis zu zwei Stunden pro Tag. Ich habe es nie geschafft ziemlich So lange - mit meinen geschäftigen Arbeitsstunden - schien die Aussicht, so viel Zeit abzusperren, einfach unmöglich -, aber ich nutzte meinen 40-minütigen Arbeitsweg, um mich auf mich selbst einzustimmen und über Dinge nachzudenken. Ich sah die Vorteile sofort, besonders als ich feststellte, dass meine tägliche Hektik - und ich nahm mir nie die Zeit, mich geistig einzuchecken - wahrscheinlich eine große Rolle für mein körperliches und geistiges Wohlbefinden oder vielmehr einen Mangel daran spielte. Als ich anfing, diese ruhige Zeit zu nutzen, fühlte ich mich den ganzen Tag über ruhiger bei Entscheidungen und Aufgaben, und mein Fokus im Büro wurde messerscharf.

Obwohl ich nie eine genaue Anweisung dazu erhalten hatte, entschied ich, dass diese Entgiftung der perfekte Zeitpunkt war, um meine Angewohnheit aufzugeben, bei Netflix einzuschlafen, und begann, meine Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Im Ernst, es ist magisch Was das Ausstecken vor dem Zubettgehen für Ihre Schlafqualität bedeutet.

Die Mono-Diät

Samen fangen

Dies war ohne Zweifel das Element der Entgiftung, vor der ich mich am meisten fürchtete. Ich esse regelmäßig gesund, aber ich kann es tun, weil ich genau das Gleiche für eine Person koche gesamte Woche ist meine Vorstellung von Folter.

Aber mir wurde versichert, dass Khichdi, das Gericht, das ich zu jeder Mahlzeit esse, das ultimative Heilmittel ist - und dass es köstlich ist. Khichdi, oder Kitchari, ist ein Mungobohneneintopf, der aus wärmenden Gewürzen, braunem Reis und Gemüse hergestellt wird. Sound eklig? Oh, das ist es nicht - ich habe dieses Rezept befolgt und wäre wahrscheinlich auch in der folgenden Woche damit zufrieden gewesen, dies den ganzen Tag jeden Tag zu essen. Okay, vielleicht nicht, aber es war Ja wirklich köstlich. Stellen Sie sich die nahrhafteste und befriedigendste Hühnernudelsuppe vor, die Sie jemals gegessen haben, und multiplizieren Sie dieses Gefühl mit tausend. So gut war es. Ich schaffe es immer noch so oft, wenn ich mich unter dem Wetter fühle, und es trifft wirklich den Punkt.

Die Heilmassage

Als Teil meiner Entgiftung wurde ich mit einer Marma Abhyanga-Massage behandelt - einer Heilkur, die eine Druckpunktmethode verwendet, um den Körper zu entspannen und Ungleichgewichte zu bekämpfen. Im Gegensatz zur Monodiät war dies etwas, worüber ich ziemlich aufgeregt war, und ich wurde nicht enttäuscht. Als ich vorher gebeten wurde, lose Kleidung zu tragen und zu beachten, dass ich meinen Termin mit sehr fettigem Haar verlassen würde, wusste ich, dass ich im Begriff war, eine Massage zu erleben, wie ich sie noch nie erlebt hatte.

Bevor ich auf den Tisch kam, befragte ich die Praktikerin über meine Hauterkrankungen und meine Fortschritte bei der Entgiftung, damit sie eine Vorstellung davon hatte, wie sie die Behandlung personalisieren und welche Aromatherapie und Öle sie verwenden sollte. Dann begann die Behandlung, und für die nächsten 90 Minuten wurde ich von den Haarwurzeln bis zu den Zehen mit etwas überschüttet, das sich anfühlte, als hätte ich einen Wert von mehreren Gallonen Zitrusöl. Normalerweise bevorzuge ich die fast schmerzhafte Art der Tiefengewebemassage, aber ich fand, dass das sanfte Stupsen des Therapeuten so entspannend war, dass ich schnell einschlief. Ich erwachte benommen und fragte, was dieses schöne Öl sei und ob ich es mit nach Hause nehmen könne (die Antworten lauteten Pratimas Vata Rejuvenating Body Oil, 32 USD und ja), und meine dauerhaft trockene Haut war allein durch diese Behandlung seidenweich für die nächsten paar Tage.

Das Fazit

Nachdem die Entgiftung zu Ende war, ging ich zu demselben Gebäude in SoHo, um mit Raichur ein letztes Mal einzuchecken. Ich fühlte mich wie eine völlig andere Person als die traurige, kranke Person, die erst zwei Wochen zuvor dort gewesen war. Raichur bemerkte den Unterschied, sobald ich mich wieder vor sie setzte. »Du siehst besser aus«, sagte sie. "Feuerzeug."

Es war wahr - im physischen Sinne sicher (Gewichtsverlust war nicht mein Ziel gewesen, aber ich hatte sieben Pfund abgenommen, für das, was es wert war), aber was noch wichtiger ist, in meinem allumfassenden Wesen. Ich fühlte mich energiegeladener, konzentrierter und glücklicher. Mein Körper fühlte sich wieder stark und gesund an. Mein letztes Gespräch mit Raichur dauerte nur fünf Minuten, weil ich nichts anderes zu sagen hatte als: "Du hast mich geheilt!"

Raichur schickte mich mit weiteren Nahrungsergänzungsmitteln nach Hause, sowie einigen zusätzlichen Kenntnissen darüber, wie ich meinen Lebensstil auf ayurvedische Weise für die kommenden Jahreszeiten anpassen kann. Aber mein großartiges Mitnehmen war die Weisheit, was für eine Entgiftungsdose - und wirklich, sollte-Sein. Ich habe viele Reinigungen ausprobiert - ich habe einige sogar gemocht -, aber alle haben sich wie ein Kampf angefühlt, und ich denke, das liegt daran, dass mein Körper weiß, dass ich ihn nicht zum Gleichgewicht dränge, sondern zu einem nicht nachhaltigen Ziel. Die Essenz einer ayurvedischen Reinigung besteht darin, das Gleichgewicht zu finden, das Sie von Natur aus haben soll zu haben, und ich fühlte diesen Kernunterschied in jedem Aspekt.

Als der Frühling wieder näher rückt, denke ich, dass ich für einen weiteren Neustart bereit bin. Und auch wenn das nicht bedeutet, dass ich mein Leben noch einmal zwei Wochen lang umkremple, weiß ich, dass es mir gut tun wird, wenn ich nur auf einige der Gewohnheiten zurückgreife, die ich beim ersten Mal angenommen habe. Vor allem in einer Welt der Crash-Diäten und Fad-Cleanses tröste ich mich mit dem Wissen, dass diese Go-to-Methode eine lange Geschichte hat - und ich beziehe mich nicht nur auf meine persönliche Erfahrung, sondern auf Tausende von Jahren alte Weisheit.