Wellness

Ich habe Kaia Gerbers "YOLO" -Diät ausprobiert - und ja, ich weiß, dass sie 15 ist


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„In Form zu bleiben ist definitiv etwas, woran ich denke, aber ich lasse es nicht im Weg stehen. Ich bin aktiv, aber ich werde nicht nur aufwachen und ins Fitnessstudio gehen und keine Pizza essen “, sagte Kaia Gerber vor einigen Monaten während eines Interviews. ?Wenn es Pizza oder Eis gibt, werde ich es essen. Wenn du es nicht essen wirst, wenn du 15 bist, wann wirst du es essen? Dies ist wahrscheinlich eines der letzten Male, bei denen ich dies tun kann. Deshalb frage ich mich: „Natürlich, gib mir alles, weil ich eines Tages nicht essen kann, was ich will.“

Sie hat recht, denn ich kann nicht essen, was ich will, ohne an Gewicht zuzunehmen. Aber ich mache die meiste Zeit. Obwohl mein Verhalten nicht ohne Reue, Blähungen und Jo-Jo-Diäten kommt. Die Routine ist immer die gleiche - ich esse mit Nachdruck chinesisches Essen, Pizza und Cheeseburger, bis mir ein schmeichelhaftes Bild oder ein besonders heißer Tag zu schaffen macht.

Ich fange an, gesund zu essen, schneide Brot und die meisten Milchprodukte zugunsten von Blattgemüse und Gemüse aus, bis meine Jeans flacher um meine Taille liegen. Das dauert ein paar Wochen, und dann beginnt der gesamte Zyklus von vorne. Tatsache ist, ich liebe Lebensmittel, die normalerweise als „schlecht für Sie“ bezeichnet werden. Aber weil ich mich darum gekümmert habe, meinen Körper gut zu behandeln, kann ich auch viele gesunde, nährstoffreiche Zutaten unterstützen. Und so geht dieser allgegenwärtige Esszyklus.

Als ich jedoch Gerbers Interview las, beschloss ich, es auszuprobieren. Gehen Sie sozusagen weniger Yo-Yo und mehr YOLO. Zu sagen, dass ich schon ein bisschen YOLO in mir hatte, ist die Untertreibung des Jahrhunderts (siehe die oben genannte Liste meiner Lieblingsspeisen). Aber ich war fasziniert von der Idee, dass ihre Ernährung es meinem Gehirn ermöglicht, meinem Körper mehr zu vergeben. Selbstliebe ist für mich ein guter Grund, etwas zu probieren, aber es steckt auch Wissenschaft dahinter. Studien belegen, dass die Entscheidung, sich nicht einzuschränken, zu gesünderen Entscheidungen führt.

Candice Seti, PsyD, eine Psychologin, die sich auf Gewichtsverlust und Gewichtsmanagement spezialisiert hat, erklärt: „Es ist üblich, eine Liste von Lebensmitteln zu haben, die eingeschränkt oder verboten sind weil wir uns nicht um sie herum beherrschen können “, sagt Seti.„ Das Problem mit dieser Liste ist Beschränkung gibt diesen Lebensmitteln absolute Kraft und nimmt Ihre Wahrnehmung der Selbstbeherrschung. Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über Pizza zu haben und sich diese nie selbst überlassen, werden Sie sich höchstwahrscheinlich außer Kontrolle geraten und das Ganze essen, wenn Sie dies tun. Es kann Ihre Gedanken verzehren

Sie fährt fort: „Die Art und Weise, wie Sie diesen Lebensmitteln Ihre Kraft entziehen können, besteht darin, die Verbotsschilder und die Bürokratie in Ihrem Kopf zu beseitigen. Dies bedeutet nicht, Eis zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu haben. Aber es tut Meinen Sie, die eingeschränkten Lebensmittel wieder in Maßen in Ihre Ernährung aufzunehmen ?, sagt Seti.

Nachdem ich in der Vergangenheit mit einschränkenden Essgewohnheiten zu kämpfen hatte, kann ich definitiv auf die Machtdynamik verweisen. Um ihre Theorie (und die von Kaia Gerber) zu testen, entschloss ich mich, eine Woche damit zu verbringen, alles loszulassen - ohne Einschränkungen beim Essen -, um zu sehen, ob ich gesündere Entscheidungen traf. Scrollen Sie weiter, um alle Details herauszufinden.

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