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Der einfache Trick, um Ihre Ergänzungen aufzuladen


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Seien wir ehrlich: Die Auswahl der einzunehmenden Nahrungsergänzungsmittel kann ziemlich überwältigend sein, und manchmal ist es schwer zu sagen, ob wir die richtigen Kapseln für die gewünschten Ergebnisse einnehmen. Dann ist da noch die Frage Wie um sie zu nehmen. Schlucken wir sie auf leeren Magen? Kann man zu viele Vitamine haben? Woher wissen wir, ob wir zu wenig einnehmen? Die Liste der Fragen geht weiter.

Angesichts der Verwirrung könnte es verlockend sein, auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu verzichten, aber das würde bedeuten, dass eine ganze Reihe von Haut- und Körpervorteilen wegfallen. Mit unserem Ratgeber zu den effektivsten Ergänzungspaarungen, von der Kombination, die Ihnen einen strahlenden Teint verleiht, bis hin zum ultimativen Gewichtsverlust-Team, nehmen wir Ihnen die Rätselraten aus dem Kapseleinkauf. Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, die greifbare Ergebnisse erzielen, hat Shabir Daya, Mitbegründer von Victoria Health, die Antworten.

Für strahlende Haut: Hyaluronsäure + Phytoceramid

Versuchen: Fountain The Hyaluronic Molecule (ВЈ28) mit Phytoceramiden zur Wiederherstellung der Hautverlängerung (ВЈ25)

Wir alle wissen, dass Hyaluronsäure der ultimative Feuchtigkeitsmagnet ist. Bei topischer Anwendung füllt es ausgedörrte Poren in Sekundenschnelle auf, da es das 1000-fache seines Gewichts an Wasser aufnehmen kann.

Wie sich herausstellt, ist es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln genauso gut für Ihren Teint und Shabir empfiehlt, täglich eine HA-Kapsel einzunehmen, wenn Ihre Haut eher trockener ist. Kombinieren Sie es mit restaurativen Phytoceramiden, bei denen es sich um winzige Lipidmoleküle handelt, die sich zwischen den einzelnen Hautzellen befinden, ähnlich wie der Mörtel zwischen den Steinen

Shabir fährt fort: "Diese Ceramide gehen oft durch Reinigung und raues Wetter verloren, was zu Dehydration führen kann." "Wenn Sie Ceramide verwenden, werden diese Lipide wieder aufgefüllt. In Verbindung mit Hyaluronsäure erhalten Sie eine Haut, die hydratisiert, mit Feuchtigkeit versorgt und geschmeidig ist."

Zur Gewichtsreduktion: Grüner Tee + Chrom

Versuchen: Nature's Garden Grüntee-Extrakt (10) mit Life Extension Optimized Chrom (11)

Diese Kombination wirkt auf zwei Ebenen, um den Gewichtsverlust zu steigern. Erstens fördert der grüne Tee die Fettverbrennung, da er thermogene Catechine enthält, die starke Antioxidantien sind, die den Stoffwechsel in Ihrem Körper anheben. In der Zwischenzeit reguliert Chrom den Zuckergehalt im Blutkreislauf, wodurch Heißhunger auf Kohlenhydrate verhindert wird. Dies bedeutet, dass Sie weniger beige Lebensmittel zu sich nehmen und Verbesserung der Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen.

Für die Regeneration nach dem Training: BCAA + Molkenprotein

Versuchen: Reflex Branched Chain Amino Acids (ВЈ24) mit Neat Nutrition Whey Protein Powder Chocolate (ВЈ9)

Protein ist als ein Muss nach dem Training bekannt und Shabir empfiehlt, ein Molkenprotein mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) zu kombinieren, um die Muskelreparaturkräfte zu verbessern. Während Proteine ​​die Bausteine ​​unseres Körpers sind, sind BCAA die Bausteine ​​von Proteinen, und die Ergänzung dieser Aminosäuren stimuliert die Proteinsynthese.

Zusammen bringen Molkenprotein und BCAAs die Muskeln nach dem Training viel schneller wieder auf Vordermann, und es hat sich gezeigt, dass die Kombination zu einer deutlichen Steigerung der Muskelmasse und einer Verbesserung von Kraft und Ausdauer führt

Für die Gehirnfunktion: Ginkgo biloba + Glutamin

Versuchen: Vitabiotics Ultra Ginkgo + Ginseng (ВЈ3) mit Glutamin-Kapseln höherer Natur (ВЈ12)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren und Ihre kognitiven Funktionen verbessern möchten, stärken Sie Ihr Gehirn mit einer doppelten Dosis anregender Nahrungsergänzungsmittel. Pop-Ginkgo-Biloba-Kapseln, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, die Mikrozirkulation des Gehirns zu verbessern und dabei zu helfen, alle benötigten Nährstoffe zuzuführen, empfehlen Shabir. Dann fügen Sie Glutamin hinzu, das vom Körper in Glutaminsäure umgewandelt wird; Die Hauptbrennstoffquelle für das Gehirngewebe. Eine clevere Kombination.

Zur Stressreduzierung: Magnolie + Vitamine B und C

Versuchen: Lebensmittelwissenschaft von Vermont Magnolia Rhodiola Complex (ВЈ26) mit Terranova Vitamin B Complex mit Vitamin C (ВЈ10)

So viele Nahrungsergänzungsmittel behaupten, einen beruhigenden Effekt auf einen beschäftigten Geist zu haben, aber es ist eine Kombination aus Magnolie mit den Vitaminen B und C, die Shabir vorschlägt, dass Sie es versuchen.

Für den Anfang sagt er, dass "Magnolienextrakt wirkt, um den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken", das einen ungesunden Anstieg feststellt, wenn Sie anfangen, den Druck zu spüren.

"Der Grund für die Empfehlung von B plus C-Vitaminen ist, dass die Nebennieren in Zeiten von Stress einen großen Bedarf an diesen Vitaminen haben, was normalerweise zu Mängeln führt", sagt Shabir. "Wenn Sie diese B-Vitamine zusammen mit Magnolienpräparaten einnehmen, können die Nebennieren besser funktionieren. Dies ist wichtig, da die Nebennieren die Stresssymptome regulieren."