Wellness

Die Sonntagsroutine, die meine Wochentage einfacher macht


Anthropologie

In meinem Haushalt sind Sonntagsabende wahrscheinlich der produktivste Teil der gesamten 72 Stunden, da die meisten Mahlzeiten für die kommende Woche vorbereitet werden. Was ist Essenszubereitung? Im Grunde genommen kochen Sie hier Ihre Mahlzeiten für die Wochentage. Dies kann einfach und schnell gehen, wie das Zubereiten von Hafer über Nacht oder das Kochen von Eiern für ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen oder das Zubereiten von Snack-Töpfen mit Rohkost und Obst zum Mitnehmen im Büro. In unserem Fall kann es sich auch um eine reine Angelegenheit handeln, in der wir Hühner braten, Gemüse dämpfen und Chilifässer herstellen, die wir dann wiegen (weil wir unsere Makros zählen, aber das müssen Sie nicht) und dekantieren Lunchboxen und abkühlen lassen, bevor sie im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Ich weiß was du denkst: Was für ein Schatz! Aber während wir ein paar Stunden brauchen, um das Essen vorzubereiten, müssen wir nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht einmal darüber nachdenken, was wir zum Abendessen (oder Kochen) haben. und Wir vermeiden es, jeden Tag ein kleines Vermögen in Pret auszugeben. Darüber hinaus hilft ein wenig Planung auch beim Abnehmen. Wenn Sie Ihre eigenen Mahlzeiten und Snacks zubereiten, können Sie alles von der Kalorie bis zum Zuckergehalt kontrollieren. Innerhalb eines Monats, nachdem ich mit der Essenszubereitung begonnen hatte, hatte ich eine Kleidergröße fallen lassen. Sie müssen nur sicherstellen, dass die Mahlzeiten, die Sie zubereiten, gesund und voll von Zutaten sind, die gut für Sie sind.

Und bevor Sie es überhaupt glauben, ist es nicht langweilig, jeden Tag das gleiche Essen zu sich zu nehmen. Wir mischen jede Woche das Gemüse und Das Gewürz für das Huhn und wenn es darum geht, diese Chilis zu servieren, trinke ich sie abends mit Süßkartoffeln (wenn ich im Fitnessstudio war) oder mit einer leichteren Seite wie Rucola, Zucchini oder Blumenkohlreis. Sie können sogar einen Löffel 0% igen griechischen Joghurts und etwas geriebenen Parmesan dazugeben, um das Ganze aufzupeppen

Um Ihnen zu helfen, habe ich Pinterest nach den besten Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten abgesucht und die billigen, BPA-freien Lunchboxen geteilt, die wir als Massenware bei Amazon kaufen. Scrollen Sie weiter, um alles zu finden, was Sie für die richtige Zubereitung von Mahlzeiten benötigen.

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Als nächstes neun Lebensmittel, die Sie bei einer Diät meiden sollten.

Eröffnungsbild: Â Anthropologie


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